4、拒絕煙酒
吸煙與喝酒是很多人喜歡做的事情，這兩件事都會在不知不覺之間讓人上癮，無論是吸煙還是喝酒對于人的胃都是有傷害的。因為香煙中的尼古丁和酒中的酒精會對胃黏膜產生強烈的刺激，從而導致胃黏膜出血、缺氧。同時還會影響到胃的正常功能的發(fā)揮，因此抽煙喝酒這些習慣還是要不得的。
5、不要胡亂服藥
胃病已經成了很多現代人的心頭大患，不少朋友知道自己的腸胃不好，但又缺乏改變日常行為習慣的行動力，希望通過服用一些藥物來讓胃恢復正常，這種行為其實是非常危險的。因為作為普通人，缺乏基本的醫(yī)療知識，如果自己胡亂的服藥，那么有可能會讓胃病加重。而且有一句老話說道：“是藥三分毒”，若是經常服用胃藥，藥物中所含毒素就會在身體內沉淀下來，從而對臟器造成傷害。如果一定要服用胃藥，那么好去醫(yī)院進行科學的診斷，根據醫(yī)生的囑托來購買適合自己的藥物。
6、補充維生素
作為身體重要的消化習慣，胃雖然負責消化各種食物，但它本身仍然需要補充一定的營養(yǎng)元素，這樣才能夠讓胃保持正常的功能。這里的營養(yǎng)元素指的就是維生素，要想快速的補充維生素，在平時的生活中我們可以多吃一些營養(yǎng)豐富的水果，這樣有助于發(fā)揮胃的正常功能，增強胃對各種疾病的抵抗能力。
7、多吃粗糧
隨著生活水平的提高，現在大家吃的都是精米和細面，很少有人吃粗糧了。但其實這只是人們對于粗糧的偏見，因為粗糧中含有豐富的纖維素，對身體的消化器官有著不錯的增益效果。而若是經常吃細糧，那么反而會增加腸胃等器官的消化壓力，出現身體不適等癥狀，所以多吃一些粗糧對于胃而言還是有好處的。
結語：以上就是今天給大家?guī)淼年P于養(yǎng)胃的習慣的簡單介紹。身體是革命的本錢，如果沒有一副強健的體魄，那么擁有再多的金錢也無濟于事。所以在平時的生活中，我們一定要養(yǎng)成良好的習慣，這樣才能大程度的保證身體的健康。
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