如何養(yǎng)胃 5個妙招讓男人越吃越養(yǎng)胃

  現(xiàn)在很多男人因為生活、飲食的不規(guī)律給自己的胃造成了很大的傷害,長此以往胃病也隨著而來,那么男人應該如何養(yǎng)胃呢?我們平時吃什么養(yǎng)胃好呢?男人身邊又有什么養(yǎng)胃的食物呢?不要著急,接下來就一起去文章中看一看吧!

  現(xiàn)代男人生活節(jié)奏越來越快,很多男人或是因為忙或是因為貪方便,正餐多數(shù)是隨便吃甚至不吃,還有一些人喜歡吃重口味刺激性的食物,這些飲食習慣都是導致胃部不適和各種腸胃疾病的元兇,下面就給大家分享5個妙招,讓你越吃越養(yǎng)胃。

  吃什么養(yǎng)胃

  1.多吃粗糧

  粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物,比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。

  對于米面類富含淀粉的食物,我們應該多選面粉類的,因為米飯含酸多。

  如果要煮成粥的話,加一點堿然后再煮的柔軟些,這樣利于消化,也是對胃很好的食物。

  2.選擇低脂新鮮的肉類

  肉類富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)成分,具體選擇紅肉還是白肉可根據(jù)自身口味而定,但要選擇新鮮的肉類,避免腌制、臘制等肉類,烹調(diào)方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調(diào),避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調(diào)方法,以免加重腸胃負擔。

  3.多吃新鮮蔬果

  新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多,但要想更好養(yǎng)護腸胃,應該選擇新鮮衛(wèi)生的蔬菜并加工加熱后食用,并避免過于冰冷味道偏酸的水果。

  4.少喝冷飲

  佳的飲品自然還是白開水,如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點的飲品,如牛奶等。

  避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮(zhèn)的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水,會稀釋胃酸,影響消化。

  5.注意選擇調(diào)味品

  要想養(yǎng)胃,調(diào)味品好避開刺激性的,如芥末、辣椒等,并盡可能選擇低鹽飲食,食物應以溫、軟、淡、素為宜,做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物。

  養(yǎng)胃護胃茶飲

  一、促消化養(yǎng)胃茶飲

  適應者

  胃脹胃滿。

  原料

  普洱茶10g、菊花10g。

  做法

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