抽筋的經(jīng)歷大部分人都有過，有許多人認(rèn)為抽筋是因為缺鈣導(dǎo)致的，因此大量服用鈣片，飲用牛奶，想要通過這種方法來解決抽筋問題，但人們會發(fā)現(xiàn)這種做法卻時靈時不靈，其實(shí)抽筋并不一定是身體缺鈣，抽筋也有可能是其它因素所導(dǎo)致的。
抽筋學(xué)名叫做“肌肉痙攣”，在人體神經(jīng)肌肉異常興奮時會出現(xiàn)不自主、無征兆的收縮，表現(xiàn)出來的便是肌肉疼痛，而肌肉痙攣也就是我們所說的抽筋。
許多人認(rèn)為抽筋是缺鈣所引起的，但這種認(rèn)知是錯誤的，每一次抽筋的原因，都有可能和上一次的原因不同。
抽筋的原因
一、無氧運(yùn)動
當(dāng)人體做完無氧運(yùn)動時很容易出現(xiàn)抽筋，因為做無氧運(yùn)動的時間過長，會導(dǎo)致肌肉持續(xù)收縮，并且肌肉會出現(xiàn)很多肌酸及代謝廢物，這些物質(zhì)如果得不到及時清理，人就會抽筋。
因此無氧運(yùn)動適量就好，并且在運(yùn)動之后要依照科學(xué)合理的計劃休息，這樣才可不會抽筋。
二、過度勞累
在過度勞累的情況下也容易出現(xiàn)抽筋，人在過度疲勞時肌肉是十分放松的，在此時如果過度用力，就會導(dǎo)致肌肉在短時間內(nèi)劇烈收縮，使人出現(xiàn)抽筋這種情況。
所以累了就好好休息，別做一些需要過度使用肌肉的事情，這樣才可以保護(hù)身體，避免抽筋問題。
三、低血鈣癥
正是因這種疾病，抽筋才會被認(rèn)為是因為缺鈣所導(dǎo)致的，在肌肉收縮的過程中，鈣離子起到了很重要的作用，患上這種疾病時，身體缺少鈣質(zhì)，對于鈣質(zhì)的吸收能力下降。便會出現(xiàn)抽筋這種情況。
而低血鈣癥的名字也讓人們下意識的認(rèn)為，抽筋是缺鈣所導(dǎo)致的。
四、寒冷
寒冷類型的抽筋十分常見，當(dāng)人從一個溫暖的地方進(jìn)入寒冷的地方時，肌肉會瞬間收縮，便會導(dǎo)致抽筋這種情況出現(xiàn)。
五、血管不好
血管不好同樣是抽筋的原因。因為血管不好會導(dǎo)致血液含氧量下降，使得局部血液缺氧，身體機(jī)能發(fā)生紊亂，就會出現(xiàn)抽筋這種情況，此外，血管不好，血液循環(huán)變差，身體內(nèi)部的代謝廢物無法及時排出，也會刺激肌肉收縮，引起抽筋這一問題。
六、大量出汗
大量出汗會導(dǎo)致身體缺乏電解質(zhì)以及低鈣、低鉀、低鎂等元素，同時還會讓肌肉中存儲大量代謝廢物，很容易就會引起抽筋這一現(xiàn)象。
七、局部壓迫
長時間被壓迫也是抽筋出現(xiàn)的主要原因之一，譬如在睡覺時，被子長時間壓在腳面上，就會導(dǎo)致小腿肌肉處于壓迫狀態(tài)，時間長了，小腿肌肉供血不足便會出現(xiàn)痙攣，也就是我們所說的抽筋。
而因為局部壓迫導(dǎo)致的抽筋也是好避免的，只要我們減少身體受壓迫的幾率便能輕松避免。
