刮刮身體什么地方能夠清涼一夏天呢?一到夏天，我們都會(huì)覺(jué)得很熱，甚至還有些人會(huì)中暑，其實(shí)，刮痧也可以降熱，那么，你知道刮痧的方法有哪些嗎?刮痧的好處是什么呢?下面我們一起來(lái)看看刮痧的注意事項(xiàng)有哪些吧!
炎熱的夏天，是很多人都無(wú)法忍受的，那么，你知道怎么降暑熱嗎?下面教你幾招吧!
怎樣自己在家刮痧緩解暑熱呢?教你幾招
上班族整天久坐不動(dòng)，除了容易腰酸背痛之外，夏季還很容易出現(xiàn)“陰暑”。“陰暑”有哪些癥狀呢?怎樣自己在家刮痧緩解暑熱呢?
中醫(yī)師指出，夏季室內(nèi)外溫差大，進(jìn)出冷氣房時(shí)易調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，出現(xiàn)“陰暑”癥狀，如頭昏腦漲、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等，此時(shí)可適度刮痧，促進(jìn)局部郁積在體表的熱、氣滯宣泄出來(lái)。
“陰暑”常發(fā)生在愛(ài)熬夜、少動(dòng)的上班族，因其毛孔開(kāi)合功能較差、血液循環(huán)不佳，又常處冷氣房。刮痧可起到活血化淤、疏風(fēng)解表、驅(qū)風(fēng)清熱作用，不過(guò)老人、小孩、孕婦不宜。
另外，刮痧前應(yīng)先用酒精消毒器具，接著清潔皮膚并涂抹乳液幫助潤(rùn)滑，同部位刮痧不可超過(guò)20下，刮完后應(yīng)多喝溫開(kāi)水，能幫助血液循環(huán)，這樣做不僅達(dá)到了消暑的功效，還節(jié)省了資源，少交不少電費(fèi)了呢。
怎樣自己在家刮痧緩解暑熱，刮痧不可天天刮，至少需間隔2~3天，出痧還沒(méi)完全退也不要刮。此外，眼周、頸部前、鼻到嘴的三角地帶、骨頭處如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要選經(jīng)絡(luò)匯集處，如背部、肩膀、四肢等。
刮眉心治頭痛
先在額頭涂一層薄薄介質(zhì)，再拿刮痧板從發(fā)際處由上往下刮至眉心正中間，重復(fù)20次。
功效：有助清熱、散頭風(fēng)，緩解夏日頭昏腦漲。
刮肩膀解僵硬
肩膀先涂一層薄薄介質(zhì)，再拿刮痧板從頸肩交界處開(kāi)始，刮至左肩頭，刮20次換右邊，也重復(fù)20次。
功效：緩解頭昏、肩膀僵硬，提神。
刮手臂消暑熱
手肘涂一層薄薄介質(zhì)，彎曲手臂，橫紋末端為曲池穴，從此穴上方3指處往下刮20次，換手，重復(fù)20次。
功效：緩解暑熱、頭昏腦漲。
看完上面的介紹，你知道如何通過(guò)刮痧來(lái)解暑了嗎?下面再介紹點(diǎn)刮痧的方法以及好處吧!
刮痧的好處
1、選穴：太溪、復(fù)溜
方法：刮痧時(shí)，用刮痧板從復(fù)溜穴刮到太溪穴，手法要靈活，用力要均勻，由輕漸重，邊刮邊蘸油水。刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，每個(gè)部位刮痧時(shí)間不要超過(guò)10分鐘。
