怎么走路 七種走路姿勢都在暗示你有病(2)

  外八字

  90%男人都是走外八的,不信你在大街上瞄一眼。所以,走外八是正常還是不正常?當(dāng)然是不正常的。

  首先,外八容易磨壞鞋,因?yàn)橹匦脑谕鈧?cè),導(dǎo)致鞋外側(cè)磨損嚴(yán)重,難以保持平衡。其次,常走外八字膝蓋也會外移,雙腿變成X型。從中醫(yī)角度來說,外八字走路還有礙陽經(jīng),使肝、脾、腎臟血流不暢,影響大腦血液的供應(yīng)。

  低頭含腰

  人在走路時(shí),全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動,而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張,身體得不到應(yīng)有的供氧。低頭走路還會造成陽氣不升,從而影響大腦正常的氣血供應(yīng)。

  此外,這種走姿所造成的脊柱問題,會反射到大腦,使大腦一直處于緊張狀態(tài)。

  踢著走

  有些人走路還有個壞毛病,就是踢著走。踢著走的時(shí)候身體會向前傾,走路時(shí)只有腳尖踢到地面,然后膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。這種動作看似瀟灑,但做多了,說不定哪天就成了大象腿了哦!

  走路速度很慢

  當(dāng)人在思考時(shí)、散步時(shí)、有路障時(shí)走路都會變慢,但誰能想到走路慢也是種病態(tài)。走路速度的快慢可以非常好地預(yù)測壽命長短,在75歲以上朋友群中相對更準(zhǔn)確。

  普通朋友的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速度低于每秒鐘0.6米的朋友死亡的或許性會增加,而那些走路速度超過每秒鐘1米的朋友壽命較長。

  看完上面介紹的錯誤走姿,你真的會走路嗎?走對了健康功效加倍,下面來看看正確的走姿是怎樣的吧!

  所以,正常的走路姿勢是?

  既然說了這么多不正常的步態(tài),那正常的步態(tài)又長啥樣呢?要保持好的走路姿勢,還得依靠這句簡單粗暴的口令:挺胸,收腹,抬頭,收下巴!

  挺胸

  身體挺起來,打開胸腔,呼吸都更順暢。

  收腹

  不是憋氣,是腰腹屁股都自然的收緊。光挺胸人可能還是散的,一收腹整個人才真的精神了!

怎么走路 走路姿勢 走路的好處 
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