男人腰圍<90厘米，女人腰圍<85厘米
日本厚生勞動(dòng)副大臣半年減肥近15斤。
腰圍多少是個(gè)人的事，但日本法律規(guī)定，企業(yè)必須每年對(duì)40~75歲的員工進(jìn)行腰圍檢查：
男性小于等于90厘米，
女性小于等于85厘米。
腰圍超標(biāo)者必須要去檢查血壓、血糖、血脂，若其中一項(xiàng)不合格，將被列入代謝綜合征危險(xiǎn)人群，兩項(xiàng)不合格，就要被列為代謝綜合征患者。這些人須在3個(gè)月內(nèi)自行減肥，如果減肥失敗，必須接受飲食控制教育，再過6個(gè)月仍然超重，則要接受再教育或自行離職。
幾乎每個(gè)日本家庭都備著一臺(tái)體重秤，有的家庭甚至有2~3臺(tái)，而體重秤在日本被稱為健康秤，使用多的是人體脂肪測(cè)量?jī)x。
誰保持快樂陽光，誰就掌握了健康關(guān)鍵
何謂健康?如何去定義，各有各的說法?！叭淼难簳沉鳠o阻就是健康”，通俗易懂。
比如，突然聽說某個(gè)親友去世的消息，“啊”的一聲驚訝，臉色頓時(shí)變得慘白。這是由于震驚的心理信息傳遞給了神經(jīng)，作用到了血管，血管收縮，一時(shí)血液不暢受抑制而造成的現(xiàn)象。
苦惱不安、郁悶煩躁等精神壓力會(huì)壓迫血管，血液循環(huán)變慢，因此要極力避免。相反，快活陽光、樂觀大度會(huì)使血管舒張，血液循環(huán)暢通——誰保持了這種狀態(tài)，誰就掌握了健康的關(guān)鍵。
因此要成為具有積極意義的“遲鈍人”。矢志不渝地追求快樂、有趣的個(gè)人愛好，這樣會(huì)使全身的血液循環(huán)暢通，一直保持著身心的健康。
每天大笑讓身體更健康
訪問癌癥患者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)中有不少人表示“我已經(jīng)有一年沒有笑了”。一個(gè)人在一年當(dāng)中都沒有笑，工作或精神上的壓力不斷累積，于是交感神經(jīng)持續(xù)處于優(yōu)勢(shì)，難怪會(huì)生病。
大笑讓副交感神經(jīng)活躍，大笑時(shí)會(huì)跑出淚水或鼻涕，能促進(jìn)排泄與分泌。大笑時(shí)，身體會(huì)分泌出腦內(nèi)啡，心情就會(huì)變好。笑的時(shí)候，負(fù)責(zé)免疫功能的細(xì)胞活躍起來，使身體變得更健康。
大笑還可以讓體溫上升。體溫一旦上升，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生各式各樣的化學(xué)反應(yīng)，此時(shí)作為代謝媒介的酶運(yùn)作順暢，由食物當(dāng)中獲得的能量得以發(fā)揮，新細(xì)胞順利地淘汰舊細(xì)胞，疲勞很快就不見了，還可以有效預(yù)防疾病呢。
9個(gè)有關(guān)壽命的新發(fā)現(xiàn)
責(zé)任心強(qiáng)，更長(zhǎng)壽
一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)8年的研究顯示，各種性格特征中，責(zé)任心有助長(zhǎng)壽。斯坦福大學(xué)研究人員表示，做人謹(jǐn)慎細(xì)心、做事耐心有計(jì)劃，像研究人員那樣有點(diǎn)強(qiáng)迫癥傾向，都有助長(zhǎng)壽。這類人做事自覺，對(duì)待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會(huì)因?yàn)槌闊?、飆車，不遵醫(yī)囑等原因而意外喪生。
