很多人都有著長高的夢想，并且想要知道長高的原理以及如何長高。眼看著自己活了二十幾年，身高卻只有一點(diǎn)，再看看別人一米八幾的身高，整個(gè)人都不好了，羨慕、嫉妒啊。究竟23歲還能長高么?
其實(shí)對于這樣的問題，估計(jì)很多身高不夠理想的朋友都會(huì)很好奇，畢竟按照正常人的思維，過了青春期后想要長高就很難了。
每個(gè)人都懷著長高的夢想，并到處詢問怎樣長高，那么科學(xué)長高方法是什么呢?怎么才能找到科學(xué)長高方法呢,想長高我們肯定是希望用科學(xué)長高方法，科學(xué)方法具體是什么呢?增高專家給你好的科學(xué)長高方法。
其實(shí)根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)表明，人體的骨骼軟骨細(xì)胞一直到25歲過后才停止分裂完全鈣化，而在25歲之前，所有人都是有可能再長高的，只是過了青春期之后長高的速度比較慢而已，這也就是為什么那么多人在結(jié)過婚之后還會(huì)長高的原因。23歲還能長高么?下面我們進(jìn)一步來了解一下，23歲過后應(yīng)該如何增高。
根據(jù)人體骨骼生長學(xué)來講，人體骨骼的生長主要是骨骼關(guān)節(jié)處的軟骨細(xì)胞進(jìn)行增殖分裂，產(chǎn)生更多的軟骨細(xì)胞然后逐步骨化而達(dá)到長高的效果。人體的軟骨細(xì)胞在18至20歲期間會(huì)從一個(gè)活躍期慢慢進(jìn)入休止期，而這個(gè)休止期的過程是十分漫長的，根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)表明，一般人只有到25歲過后軟骨細(xì)胞才會(huì)完全停止分裂，甚至有的人到了28歲至30歲才完全停止。而一般的人在這個(gè)休止期間都是還有長高的，只是這種長高的幅度及緩慢又微小。
美國社會(huì)科學(xué)研究院進(jìn)行過一項(xiàng)調(diào)查，在美國有43.2%的人在20歲之后還有明顯身高的變化，有27.8%的人在23歲之后有明顯的長高。在中國，很多積極增高的人在23歲之后都有長高的現(xiàn)象，他們絕大多數(shù)是通過藥物，運(yùn)動(dòng)，合理的生活習(xí)慣等因素來達(dá)到長高的效果。長高除了跟基因有關(guān)外其實(shí)還與其它很多因素有關(guān)的，比如生活環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等等，而正是這些因素能在軟骨細(xì)胞進(jìn)入休止期的階段進(jìn)一步收到刺激?，F(xiàn)代保健常識(shí)醫(yī)學(xué)研究證明，后天因素對身高的影響可讓人的終身高有上下10cm的差距，所以后天的努力也是能創(chuàng)造出增高奇跡的。
長高的原理
人體長高是骨細(xì)胞分裂增生形成的結(jié)果，而骨骼生長需要攝取多達(dá)31種營養(yǎng)的配合支持。莊稼長高需要肥料，動(dòng)物長的快需要飼料，充足的營養(yǎng)才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養(yǎng)實(shí)現(xiàn)生長，但這些食物里長高所需營養(yǎng)較少，所以人體發(fā)育成熟需要漫長的20年之久。
據(jù)科學(xué)研究表明：除了良好的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，人體還需要同時(shí)攝取多達(dá)31種營養(yǎng)，才能實(shí)現(xiàn)長高，而且缺一不可，單靠其中某幾種營養(yǎng)也是無法長高的。
科學(xué)增高的方法
營養(yǎng)篇
吃的哲學(xué)在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補(bǔ)維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所必不可少的”。
禁忌1、零食
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐、肯德基這些千萬少吃。
禁忌2、鹽
鹽類也是增高的一大天敵。
