23歲還能長(zhǎng)高么 做了這件事后竟變高了(2)

  生活篇

  充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。

  長(zhǎng)高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間,如果錯(cuò)過(guò)了這段時(shí)間,你讓身體怎么長(zhǎng)呢?

  其次是五月是增高的好時(shí)間,其次是一年中的5月到10月,每年抓住這段時(shí)間增加鈣質(zhì),多加運(yùn)動(dòng),效果是顯著的。

  不抽煙不喝酒,保證自己能有充足的精力。

  早餐一定要吃,否則既難以長(zhǎng)高,又容易得糖尿病和胃病。

  心情愉快,積極樂(lè)觀,特別是不要因?yàn)樯砀叨员埃蛘呃鲜怯凶约阂呀?jīng)無(wú)法長(zhǎng)高的負(fù)面情緒。要給自己充分的心理暗示:我一定會(huì)長(zhǎng)高的。很有用的。

  運(yùn)動(dòng)篇

  NBA里如火如荼的190cm的林書豪高一只有165cm你信嗎? 高中他長(zhǎng)了15cm,而到大學(xué)后他堅(jiān)持打球身高又長(zhǎng)了10cm。對(duì)于一個(gè)一直接受充足營(yíng)養(yǎng)的人,籃球運(yùn)動(dòng)前后身高的增長(zhǎng)速度是完全不同的。 也就是說(shuō),運(yùn)動(dòng)是男生長(zhǎng)高的方法中尤為關(guān)鍵的部分。

  跳——籃球、排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高,如果沒(méi)有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng),平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。

  伸展運(yùn)動(dòng)——可以找一些增高操來(lái)練習(xí),讓身體伸展開(kāi)來(lái)。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點(diǎn)點(diǎn),我們這么多的骨頭合起來(lái)就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的,但主要不是讓你練手臂肌肉,而是通過(guò)身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長(zhǎng)高。 其他運(yùn)動(dòng)方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅(jiān)持才有效果。

  輔助產(chǎn)品篇

  這點(diǎn)我倒是沒(méi)試過(guò),不過(guò)相信產(chǎn)品的人可以試試,畢竟可以多補(bǔ)充點(diǎn)鈣質(zhì),網(wǎng)絡(luò)上的廣告太多了,大家要慎重選擇啊!

  結(jié)語(yǔ):關(guān)于身高這個(gè)問(wèn)題,確實(shí)深受人們的關(guān)注,再加上如今這個(gè)看臉看身材的時(shí)代,即使只是擁有一雙大長(zhǎng)腿也是很好的,而關(guān)于長(zhǎng)高的原理以及如何長(zhǎng)高,文中也作了相應(yīng)的介紹,至于23歲還能長(zhǎng)高么,大家已經(jīng)不用小編再回答了吧。

23歲還能長(zhǎng)高么 如何長(zhǎng)高 長(zhǎng)高的原理 
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