生活篇
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。
長高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間，如果錯過了這段時(shí)間，你讓身體怎么長呢?
其次是五月是增高的好時(shí)間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時(shí)間增加鈣質(zhì)，多加運(yùn)動，效果是顯著的。
不抽煙不喝酒，保證自己能有充足的精力。
早餐一定要吃，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因?yàn)樯砀叨员?，或者老是有自己已?jīng)無法長高的負(fù)面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。很有用的。
運(yùn)動篇
NBA里如火如荼的190cm的林書豪高一只有165cm你信嗎? 高中他長了15cm，而到大學(xué)后他堅(jiān)持打球身高又長了10cm。對于一個一直接受充足營養(yǎng)的人，籃球運(yùn)動前后身高的增長速度是完全不同的。 也就是說，運(yùn)動是男生長高的方法中尤為關(guān)鍵的部分。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運(yùn)動非常有助長高，如果沒有時(shí)間去做這些運(yùn)動，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。
伸展運(yùn)動——可以找一些增高操來練習(xí)，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點(diǎn)點(diǎn)，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。 其他運(yùn)動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅(jiān)持才有效果。
輔助產(chǎn)品篇
這點(diǎn)我倒是沒試過，不過相信產(chǎn)品的人可以試試，畢竟可以多補(bǔ)充點(diǎn)鈣質(zhì)，網(wǎng)絡(luò)上的廣告太多了，大家要慎重選擇啊!
結(jié)語：關(guān)于身高這個問題，確實(shí)深受人們的關(guān)注，再加上如今這個看臉看身材的時(shí)代，即使只是擁有一雙大長腿也是很好的，而關(guān)于長高的原理以及如何長高，文中也作了相應(yīng)的介紹，至于23歲還能長高么，大家已經(jīng)不用小編再回答了吧。
