23歲還能長高么 做了這件事后竟變高了(2)

  生活篇

  充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。

  長高的主要時間是晚11點到2點之間,如果錯過了這段時間,你讓身體怎么長呢?

  其次是五月是增高的好時間,其次是一年中的5月到10月,每年抓住這段時間增加鈣質(zhì),多加運動,效果是顯著的。

每年抓住這段時間增加鈣質(zhì),多加運動,效果是顯著的

  不抽煙不喝酒,保證自己能有充足的精力。

  早餐一定要吃,否則既難以長高,又容易得糖尿病和胃病。

  心情愉快,積極樂觀,特別是不要因為身高而自卑,或者老是有自己已經(jīng)無法長高的負面情緒。要給自己充分的心理暗示:我一定會長高的。很有用的。

  運動篇

  NBA里如火如荼的190cm的林書豪高一只有165cm你信嗎? 高中他長了15cm,而到大學后他堅持打球身高又長了10cm。對于一個一直接受充足營養(yǎng)的人,籃球運動前后身高的增長速度是完全不同的。 也就是說,運動是男生長高的方法中尤為關(guān)鍵的部分。

  跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高,如果沒有時間去做這些運動,平時多練習摸高也有好處。

  伸展運動——可以找一些增高操來練習,讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點點,我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的,但主要不是讓你練手臂肌肉,而是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。 其他運動方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅持才有效果。

每天早晚都要練,堅持才有效果

  輔助產(chǎn)品篇

  這點我倒是沒試過,不過相信產(chǎn)品的人可以試試,畢竟可以多補充點鈣質(zhì),網(wǎng)絡上的廣告太多了,大家要慎重選擇啊!

  結(jié)語:關(guān)于身高這個問題,確實深受人們的關(guān)注,再加上如今這個看臉看身材的時代,即使只是擁有一雙大長腿也是很好的,而關(guān)于長高的原理以及如何長高,文中也作了相應的介紹,至于23歲還能長高么,大家已經(jīng)不用小編再回答了吧。

23歲還能長高么 如何長高 長高的原理 
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