冰凍三尺非一日之寒,生病亦是如此。很多病是從初的小毛病一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)展嚴(yán)重的,不想有小毛病找上身,就要注意身體不能堆垃圾,不讓“病”有生長(zhǎng)的空間。有五種垃圾容易沉積在我們的體內(nèi),他們卻是身體健康大的隱患。首先我們應(yīng)該知道它們是哪五種垃圾,其次認(rèn)識(shí)到它們都能給身體帶來哪些嚴(yán)重的后果引起重視,后還要知道怎么將它們趕走,不讓他們繼續(xù)在我們的身體上安家。
氣
情緒中的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,被稱為人的七情,七情失常大喜大悲的時(shí)候就會(huì)引起“氣”的堆積,而“氣”的堆積傷肝臟。
運(yùn)動(dòng)是疏肝降火的好方法,爬山、打太極、競(jìng)走,都是不錯(cuò)的選擇。在肝不好的時(shí)候,情緒就更容易波動(dòng),而一波動(dòng)又使“氣”增加,惡性循環(huán)。推薦的這些戶外運(yùn)動(dòng),有助于人與大自然的融合,讓體內(nèi)的積氣生發(fā)出去。
血
血液流通于全身各處,一旦血液淤積了,帶了的后果不堪設(shè)想。為了讓血液正常流通,我們?cè)陲嬍成暇鸵喑院诿?、茄子、洋蔥一類有清血作用的食物,而高油、高脂的東西少碰,遠(yuǎn)離煙酒。一般有血瘀的人會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)皮膚淤青、膚色晦暗,很多女性還有痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血暗紅紫黑血塊等癥。
水
水積會(huì)傷腎,而腎臟不好了人就會(huì)水腫,比如熬夜晨起的眼袋都是有水積的表現(xiàn)。這類人群可以吃些冬瓜、薏仁、芹菜,帶有利水消腫的功效。
食
現(xiàn)代生活中,孩子零食不離手,青年嘗嘗吃宵夜,這都帶來食積的后果。消化不良、胃脹等都是積食的現(xiàn)象。所以飲食要注意節(jié)制,少吃生冷避免著涼,多吃山藥、小米、紅棗類食物。
痰
痰分兩種,一種是能咳出來的,一種是藏在體內(nèi)的有害液體,這種無形看不到的痰對(duì)身體傷害極大,可產(chǎn)生多種病變,所以對(duì)它一定要多加提防。
對(duì)付痰積的辦法,首先是要遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境,再者就是飲食上多吃白蘿卜、紫菜、海藻等,慢慢地可將其化解排出體外。
氣、血、水、食、痰這五種垃圾就是體內(nèi)留不得的東西,如果早期不重視,后面積累得多了難免不帶來大病,到時(shí)辛苦攢錢一病成空真是極不劃算,還是素日里多注意飲食健康,時(shí)常排垃圾避免生病的好。
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