長(zhǎng)壽秘訣 每天按揉這至少延壽10年

  每個(gè)人都希望自己能夠擁有更長(zhǎng)的壽命,能夠長(zhǎng)命百歲,但是由于生活壓力以及身體疾病帶來(lái)的傷害,很多人壽命都不長(zhǎng),但是世界上也有壽命過(guò)百的人,那么長(zhǎng)壽的秘訣是什么呢?他們是怎么長(zhǎng)壽的呢?聽(tīng)說(shuō)按摩可以幫助長(zhǎng)壽,那么按摩哪里可以長(zhǎng)壽呢?按摩方法是什么呢?下面就隨著小編一起去了解下吧。

  一、合谷穴

  1、取穴

  合谷穴取穴是這樣做的:用另外的一個(gè)手指的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)著戶(hù)口邊,將拇指屈指按下,這時(shí)手指指尖所指的位置就是合谷穴位。

合谷穴取穴是這樣做的

  2、按摩作用

  根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實(shí)踐證明,只要按摩合谷穴,就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除,健康可以保證。由于大腸經(jīng)從手走頭,凡是頭面上的病,象頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。

  3、按摩方法

  在按摩時(shí),兩手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一緊一松的按壓,頻率為每2秒鐘一次,即每分鐘30次左右。重要的是按壓的力量需要有一定的強(qiáng)度,穴位下面要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué),即有“得氣”現(xiàn)象為好,這樣才能起到防病治病的作用。

  二、內(nèi)關(guān)穴

  1、取穴

  內(nèi)關(guān)穴取穴是這樣做的:在位于腕橫紋上面兩寸的位置,在掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)屈腕肌腱指尖,也就是通過(guò)手腕橫紋向后去量三個(gè)橫指的位置,在兩筋之間去取這個(gè)位置。

  2、按摩作用

  內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng),在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載:“手心主之別,名曰內(nèi)關(guān),心系實(shí)則心痛”。所以古典的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)早就把心臟病和心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴聯(lián)系起來(lái),千百年來(lái)無(wú)數(shù)的例證證明針刺和按摩心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)可以治療和預(yù)防心臟病的發(fā)生。另外,由于心包經(jīng)起于胸中,所以針刺和按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)呼吸系統(tǒng)的疾病,如:哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。

  3、按摩方法

  和按摩合谷穴一樣,我們建議,按壓內(nèi)關(guān)穴的方法是用大拇指垂直在內(nèi)關(guān)穴上,指甲的方向要豎向,和兩筋平行,指甲要短,以指尖有節(jié)奏地按壓并配合一些揉的動(dòng)作,要有一定的力渡,使按摩內(nèi)關(guān)穴產(chǎn)生一定的得氣感覺(jué),好要使酸、麻、脹的感覺(jué)下傳到中指,上傳到肘部,這樣才有較好的效果。

  三、足三里

  1、取穴

  足三里穴的取穴是這樣的:可以在膝蓋外側(cè)的凹陷處向下四指并在脛骨外側(cè)的交點(diǎn)處就是此穴。

足三里穴的取穴是這樣的

  2、按摩作用

  足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng),胃經(jīng)與脾經(jīng)互為表里,凡脾胃失調(diào)等消化系統(tǒng)的疾病,通過(guò)按摩足三里都會(huì)起到十分顯著的效果。中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本,人出生之后,成長(zhǎng)和健康的維持與脾胃的消化營(yíng)養(yǎng)功能密切相關(guān),而胃經(jīng)又屬于多氣多血的經(jīng)脈,這條經(jīng)脈受到激發(fā),氣血旺盛,必將影響五臟六腑與全身各器官的功能,從而達(dá)到保健長(zhǎng)壽的效果,因此歷來(lái)足三里穴被認(rèn)為是一個(gè)醫(yī)療和保健的重要穴位。

  3、按摩方法

  如果是按摩右邊的足三里,那么就可以用我們左手的拇指放在足三里的穴位上面,其他的四根手指握住脛骨,然后用拇指垂直的向下按,按摩的頻率和前面的兩個(gè)穴位是一樣的,但是相對(duì)的這個(gè)力度要更大一點(diǎn),這是由于足三里下面的肌肉比較豐富,有的時(shí)候輕輕的按摩達(dá)不到效果,這時(shí)候也可以運(yùn)動(dòng)一下輔助的器械或者是他人幫助,就能夠很好的達(dá)到效果了。

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