4、嚴(yán)重的天然維生素b群缺乏
請盡量在飲食中添加比如糙米，綠色蔬菜等或補充高品質(zhì)天然營養(yǎng)補充劑。
5、腸道菌群中有害菌占據(jù)優(yōu)勢
請適當(dāng)補充微生態(tài)制劑來改善腸道內(nèi)環(huán)境，比如喝酸奶(非優(yōu)酸乳\酸酸乳等調(diào)味奶)，補充乳酸菌素片，雙歧桿菌等。
6、膳食中缺乏大量纖維
膳食纖維來自水果蔬菜粗制谷物里面。如果飲食中動物性食品占據(jù)大量比例，請調(diào)整成葷素比例為1:4。
平時的生活中我們要積極的預(yù)防大便粘馬桶，因為大便粘馬桶可能就是因為我們飲食不規(guī)律造成的，所以我們不能大意，平時注意飲食營養(yǎng)的平衡，少吃生冷油炸食物。
如何預(yù)防大便不成形粘馬桶
1、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2、少吃腌制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4、規(guī)律飲食
研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5、定時定量
要做到每餐食量適度，每日3餐定時。
結(jié)語：以上介紹的大便粘馬桶的情況我們都了解了嗎，現(xiàn)在是夏天大便粘馬桶還有可能是因為體內(nèi)的濕氣重，如果我們能及時的找到原因，積極的調(diào)理擺脫大便粘馬桶的情況可能很容易就調(diào)理過來了。
