注意：要輕輕的梳，遇到打結(jié)的地方要慢慢理開結(jié)頭，不要使勁的向下拉。
護(hù)發(fā)素
先用少量的水將頭發(fā)打濕，然后上少量的護(hù)發(fā)素，將護(hù)發(fā)素涂滿整個個長發(fā)，慢慢的揉搓一下，直到感覺頭發(fā)捋順了，然后再上洗發(fā)液輕輕的搓洗，后一定要將洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素沖洗徹底，不要有殘留。
注意：如果清洗不徹底，殘留的洗發(fā)液或者護(hù)發(fā)素會讓頭皮發(fā)癢。
涂抹頭油
平時就要學(xué)會涂抹頭油，這樣頭發(fā)能看起來烏黑柔順，洗頭時會因為頭發(fā)上有頭油，頭發(fā)就不會打結(jié)因此就不會因為捋不直而掉很多頭發(fā)。
注意：頭油在10多年前很流行，現(xiàn)在基本上看不到了，如果實在找不到就用精油代替吧。
1、蛋白質(zhì)食物
我們頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),如果人體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏的話,就會導(dǎo)致出現(xiàn)掉發(fā)的情況。因此在平時生活中,應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓械鞍踪|(zhì)的食物,以此來保證頭發(fā)健康生長。
一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要,但對于一些因為各種原因而導(dǎo)致營養(yǎng)不足的人群而言,日常的飲食幾乎難以滿足他們對蛋白質(zhì)的需求,因此需要特別多吃些蛋白質(zhì)類食物。
生活中富含有蛋白質(zhì)的食物有很多,比如像常見的羊肉、雞蛋、牛奶等,這些食物中的蛋白質(zhì)含量不僅豐富,同時還非常有利于人體的吸收以及利用。
2、補(bǔ)腎食物
生活中導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因有很多,不管是男女都有可能會出現(xiàn)有腎虛的情況,一旦腎虛沒有及時調(diào)理的話就有可能會導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)。
可以說很多時候掉頭發(fā)是因為腎虛引起的,這也叫做腎虛脫發(fā),對于這部分人群而言在平時生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些具有補(bǔ)腎功效的食物,比如像首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,這些食物都具有很好的補(bǔ)腎生發(fā)功效。
在這些補(bǔ)腎食物中有很多都具有很好的滋養(yǎng)頭發(fā)功效,比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平時生活中還應(yīng)該節(jié)制性生活,以免導(dǎo)致腎虛情況更加嚴(yán)重。
3、補(bǔ)血食物
如果人體長時間貧血的話同樣會導(dǎo)致出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況,這是由于長時間的貧血會導(dǎo)致人體血液循環(huán)不良,因而影響整個人體的正常生理機(jī)能。
而且我們頭發(fā)所需要的大量營養(yǎng)物質(zhì)都是從血液中獲取的,如果血液不足或者是循環(huán)不良分的話,就會導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營養(yǎng),不但會導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn),同時還有可能會導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。
因此在平時生活中這部分人群應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┚哂醒a(bǔ)血功效的食物,比如像桑葚、枸杞子、大棗等,這些食物還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
4、雜糧
在平時生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕╇s糧同樣具有很好的防掉發(fā)作用,這類食物的特點是能調(diào)節(jié)人體的消化功能,除此之外還可以幫助人體補(bǔ)充大量的膳食纖維。
尤其是當(dāng)今人們口味偏重,在平時生活中經(jīng)常愛吃一些油膩和辣椒類食物,而雜糧則可以有效的調(diào)理人體健康。
結(jié)語：我們每天梳頭發(fā)的時候都會掉頭發(fā)，洗頭發(fā)的時候當(dāng)然也會掉頭發(fā)，正常情況下都是掉的比較少，但是一旦出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的話，就要小心就是疾病惹的禍了，所以呢，平時就要多吃一點富含蛋白質(zhì)的食物以及補(bǔ)腎的食物哦，這樣才能防止掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象出現(xiàn)。
