飯后用茶水漱口，可以及時(shí)將口腔及牙齒間的殘?jiān)鼪_掉。茶葉含氟量高，有效防蛀。甜食等帶來(lái)的酸使得牙齒表面脫礦，容易致齲，而氟化物可以促進(jìn)牙齒再礦化。再次，茶葉中所含的茶多酚也具有較強(qiáng)清除自由基作用，對(duì)致齲的變形鏈球菌有一定抑制作用。
從飲食下手
蛋、水果、蔬菜、排骨湯含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。如果人體攝取蛋白質(zhì)量不足，容易患齲齒病。香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)病菌的生長(zhǎng)，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。
芹菜含有大量粗纖維，吃芹菜的同時(shí)，能擦去粘附在牙齒表面的細(xì)菌。粗纖維食物需要牙齒反覆咀嚼，可刺激唾液分泌，以平衡口腔內(nèi)酸堿度。
牙齒怕酸，乳酪有平衡口腔酸堿的作用，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，不利于細(xì)菌活動(dòng)。乳酪中還有利于人體吸收的鈣，對(duì)兒童牙齒生長(zhǎng)還是成年人健齒固齒都有很好幫助。
大牙松動(dòng)的原因
1、慢性進(jìn)展性的牙齒松動(dòng)多由于牙周炎引起，這種松動(dòng)多不伴有牙齒明顯的疼痛不適，多會(huì)有咬物無(wú)力的癥狀。需要引起大家重視的是，我國(guó)的多數(shù)成年人，尤其是35歲以上的成年人患有慢性牙周炎。
牙齒是靠牙根周圍的骨組織和軟組織包繞連接支持才能穩(wěn)定地存在于口腔內(nèi)的固定位置并發(fā)揮功能。
2、如果牙齒的咬合狀況不良，或有夜磨牙、緊咬牙的不良習(xí)慣，對(duì)牙齒的咬合造成了創(chuàng)傷，長(zhǎng)期也會(huì)造成牙齒的松動(dòng)。
是不是因?yàn)橐Ш显斐傻膭?chuàng)傷，還需要由口腔科大夫的專業(yè)檢查來(lái)確定。同時(shí)需要注意的是，如果本身患有牙周炎的人，對(duì)咬合創(chuàng)傷也更加敏感，對(duì)相同的咬合創(chuàng)傷造成牙齒松動(dòng)的程度也更加嚴(yán)重。
3、突發(fā)的牙齒松動(dòng)多有明確的病因，如突然咬硬物、受外傷等。這種情況造成的牙齒松動(dòng)多會(huì)伴有疼痛不適，并可能有牙齒的移位，即偏離原來(lái)正常的位置，重者會(huì)造成牙齒的脫落。這種情況應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院治療。
4、如果牙齒松動(dòng)的情況伴有牙齒咬合疼痛或牙齦疼痛后發(fā)生，多是牙周膜組織的急性炎癥水腫，從而造成了牙齒的松動(dòng)。
而造成牙周膜炎癥水腫又可能有多個(gè)病因，若先前有牙齒對(duì)冷熱刺激疼痛，或者自發(fā)的牙齒劇烈疼痛，可能是由于牙髓炎癥的進(jìn)展造成了牙根尖周組織的炎癥，從而造成了牙周膜組織的炎癥。
這種情況應(yīng)先處理牙髓和根尖周組織的炎癥;若是有牙齦疼痛明顯流膿的情況，可能是由于牙周膿腫造成的牙周膜的炎癥，這也是牙周炎的一個(gè)表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)先解決牙周的膿腫。
5、如果牙齒松動(dòng)的情況出現(xiàn)在牙周手術(shù)后，那么這時(shí)的松動(dòng)一般是暫時(shí)的，只是因?yàn)槭中g(shù)引起的局部組織有些充血所致。一般在幾周之后水腫減輕后牙齒會(huì)回到原來(lái)的松動(dòng)程度。
6、女性激素水平的變化可能會(huì)引起牙齒松動(dòng)度的改變，如在月經(jīng)期可能出現(xiàn)輕度的牙齒松動(dòng)。
1、我們需要注意的是刷牙不是刷的次數(shù)越多越好，一般的情況是早晚刷牙，午飯后我們可以漱口。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時(shí)間便草草結(jié)束?？梢栽囍貌シ乓皇赘璧臅r(shí)間，或是電視廣告的時(shí)間刷牙。
2、不要太依戀你的牙刷。專家建議的是一個(gè)月?lián)Q一次牙刷，這樣更有益于口腔的健康。
3、每天使用牙線，不許有借口。用水柱清洗，或許可以沖掉餐中花椰菜的殘?jiān)?，漱口水也沒(méi)什么用處。只有養(yǎng)成習(xí)慣使用牙線，才能去除齒縫間的結(jié)石。
結(jié)語(yǔ)：牙齒的健康不僅僅關(guān)系到了口腔的健康，也是可能關(guān)系到其他部位的健康的，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)大牙松動(dòng)的現(xiàn)象的話，就要及時(shí)調(diào)理的，文章中解決的方法已經(jīng)告訴您了哦，趕快做起來(lái)吧，還有要記住的是早晚的刷牙一定要堅(jiān)持，飯前飯后的漱口一定不能少。
