中醫(yī)認(rèn)為:“黑色能入腎”,所以說在日常飲食中多吃點(diǎn)黑豆能起到極好的促進(jìn)頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)人體內(nèi)酪氨酸酶的合成,而這種物質(zhì)又能有效的促進(jìn)人體內(nèi)黑色素的形成,從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
另外常吃點(diǎn)黑豆還能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果,從而這也能為腎臟進(jìn)行精氣的補(bǔ)充,防止頭發(fā)脫落以及促進(jìn)新發(fā)的生長,因此對于一些有脫發(fā)困擾的人,在日常多吃點(diǎn)黑豆是不錯(cuò)的選擇。同時(shí),在黑豆中還含有豐富的蛋黃素,這種物質(zhì)能有效起到健腦益智的作用,這對于防止大腦系統(tǒng)的衰老發(fā)揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞活力的物質(zhì),所以對于一些壓力較大的人群,常吃點(diǎn)黑豆也是調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)壓力的重要措施,而這也是防止脫發(fā)產(chǎn)生的有效手段。
2、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E,這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細(xì)胞免受自由基的損害,從而這對于烏發(fā)、潤肺都發(fā)揮重要的作用。因此對于一些愛美的人士來說,經(jīng)常吃點(diǎn)杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的,同時(shí)對防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。
另外,對于一些頭發(fā)易脫落的人群來說,大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導(dǎo)致,而這些營養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點(diǎn)杏仁能有效的為人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)素,從而從源頭上解決脫發(fā)的問題。
3、海米
如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀,這也同樣會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因?yàn)楫?dāng)人體長時(shí)間處于一個(gè)貧血的癥狀會導(dǎo)致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙,從而便會影響正常的生理機(jī)能。
而頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取,而當(dāng)人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時(shí)候,會使得頭發(fā)的生長得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng),從而便會使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點(diǎn)海米來起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說到海米,我想應(yīng)該有很多人并不是很熟悉。其實(shí)所謂的海米就是人們常吃的蝦仁,這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質(zhì)能有效的促進(jìn)神經(jīng)的健康,并能預(yù)防中風(fēng)的產(chǎn)生,被人體攝取之后還能協(xié)助肌肉的正常收縮,起到極好的降血壓的作用。另外對于有輕微貧血癥狀的人來說,經(jīng)常吃點(diǎn)海米也是極好的補(bǔ)血首選。
1)煙、酒及辛辣刺激食物
如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)
3)忌過食糖和脂肪豐富的食物
如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
4)肝類、肉類、洋蔥等食品
它們中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
結(jié)語:對于有脫發(fā)煩惱的朋友,一定要注意在生活上作調(diào)整,同時(shí)在飲食上也需要注意,什么能吃什么不能吃,哪些吃了對頭皮好的助生長的可以多吃,刺激頭皮對頭發(fā)不好的那么盡量不吃,這樣想要擁有秀麗頭發(fā)就不是問題啦。