手腕扭傷怎么辦 第一步一定要這樣做

  手腕是我們平時生活中,拿東西的時候需要使力氣的部位,那么,當手腕出現(xiàn)扭傷之后,會給我們的生活帶來很多的不方便,如果您出現(xiàn)手腕扭傷,那一定要注意治療,下面我們就一起來了解一下,手腕扭傷怎么辦?以及手腕扭傷多久好?

  手腕扭傷怎么辦

  停止運動

  一般在運動的時候,出現(xiàn)手腕扭傷的情況,就要立即停止運動,并且及時的放置手腕在一個比較舒適的姿勢,這樣的話,才不會導(dǎo)致手腕的二次受傷,也避免了手腕再次去使力氣,那么,您一定不能硬扛著,然后繼續(xù)運動哦!

  檢查傷勢

  停止運動后,要及時檢查手腕扭傷的傷勢,檢查是否有傷口,疼痛部位在哪里。如果是在打籃球過程中因撞擊手撐地后出現(xiàn)手腕部位的腫脹疼痛,活動手腕或是按壓腫脹部位出現(xiàn)強烈的疼痛感,建議要及時就醫(yī)檢查治療。

  冷敷

  如果您的手腕受傷不是特別嚴重的情況下,那么,您可以自行進行處理的情況下,可以采用冰袋或者是冷毛巾對扭傷的部位進行冷敷,一般情況下,冷敷二十分鐘或者三十分鐘左右,就可以說使得毛細血管收縮,幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹。

  熱敷

  在手腕扭傷24小時或48小時后,可以對扭傷部位進行熱敷,可以促進血液循環(huán),起到消腫止痛的作用。

  按摩

  打籃球扭傷手腕產(chǎn)生疼痛后24小時內(nèi),不能按摩受傷部位,等24小時或48小時后,可以輕柔按摩傷處。如果自己不會按的話,好是找專業(yè)的醫(yī)生來進行,不要盲目的進行按摩,避免加重手腕腫痛的情況。

  貼膏藥

  手腕扭傷了可以在腫痛部位貼具有緩解疼痛、活血化瘀的膏藥。但是這也是需要在24小時之后才能進行的處理,剛扭傷時是不能貼膏藥的,容易加重腫痛的情況。

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