人和人的體質是有區(qū)別的,都各有不同。有很多人是痰濕體質,這樣的體質不是很好,要多注意調理。那么,痰濕體質如何調理呢?平時要注意什么?痰濕體質的人吃什么好呢?下面就一起來看看吧。
痰濕體質如何調理
針灸調理
根據(jù)中醫(yī)的理論,痰濕體質常常是兼雜著四種類型。分別是胃熱濕阻型、肝郁氣滯型、脾虛濕阻型和脾腎兩虛型??梢杂冕樉摹⒐勿鸬确椒ㄟM行調理,效果良好。
中藥調理
痰濕之生,與肺脾腎三臟關系為密切,故重點在于調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當宣肺化痰,方選二陳湯。
若因脾不健運,濕聚成痰者,當健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六君子湯;若腎虛不能制水,水泛為痰者,當溫陽化痰,方選金匱腎氣丸。此外,還可以采用膏方進行調理,如除濕膏等。
環(huán)境調理
不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié),要注意濕邪的侵襲。
飲食調理
少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
運動鍛煉
痰濕體質的人大多比較肥胖,容易疲倦,要注意堅持體育鍛煉。例如散步、慢跑、球類、游泳等,這些活動都可以。
活動量應逐漸增強,讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。
加強運動
強健身體機能,健康脾胃功能。
不宜在潮濕的環(huán)境里久留
在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖,血脂,血壓。