怎么調(diào)理痰濕體質(zhì) 這癥狀竟是痰濕體質(zhì)

  雖然人們的生活條件越來(lái)越好,但是很多人都沒(méi)有良好的生活、飲食習(xí)慣,而且也不運(yùn)動(dòng)等,所以亞健康的人群越來(lái)越多,痰濕體質(zhì)就是一種不健康的身體狀況。那么,怎么調(diào)理痰濕體質(zhì)?痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些?痰濕體質(zhì)是如何形成的?一起來(lái)看看吧。

  怎么調(diào)理痰濕體質(zhì)

  痰濕體質(zhì)也可以稱為遲冷質(zhì),通常是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或疾病而致。這里的“痰”是指人體的津液發(fā)生異常積留,屬于病理性產(chǎn)物;痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)有身體肥胖、嗜食肥甘、神倦及懶動(dòng)、嗜睡等。痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢?

  1、中藥調(diào)理

中藥調(diào)理

  痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關(guān)系密切,調(diào)理的重點(diǎn)在補(bǔ)肺脾腎三臟。肺失宣降,津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運(yùn),濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調(diào)理。

  2、也可以試試針灸調(diào)理

  按中醫(yī)理論,痰濕體質(zhì)患者一般都會(huì)存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝郁氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過(guò)電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治,

  3、飲食調(diào)理痰濕體質(zhì)

  這類患者要少吃食肥甘厚味,不可多喝酒類,不要過(guò)飽。多吃蔬菜水果,常吃具有健脾利濕功效的食物,比如白蘿卜和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥,還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。

  4、通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉,也可以調(diào)理痰濕體質(zhì)

  痰濕體質(zhì)的人們通常身材都偏胖,而且容易困倦,所以要堅(jiān)持體育鍛煉,可以選擇散步、慢跑、球類或者武術(shù)等運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)量可以慢慢的加強(qiáng),運(yùn)動(dòng)能讓人體變得結(jié)實(shí)。

  痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)

  痰濕體質(zhì)多發(fā)生在肥胖的人群中,他們經(jīng)常容易困倦提不起精神等,那么,痰濕體質(zhì)的具體表現(xiàn)有哪些呢?

  1、體形面色

  體形肥胖,腹部肥滿而松軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較溫和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常發(fā)青,且少光澤。

體形肥胖,腹部肥滿而松軟,四肢浮腫,按之凹陷

  2、舌頭

  舌頭龐大,舌苔滑膩,舌苔白或者甜,并且舌頭邊上常有一排齒印。

  3、口手和腳

  口中粘膩,口唇色淡,很少感覺(jué)口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮膚多涼,頭身重困。

  4、感覺(jué)及睡眠

  人體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易困倦,有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。

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