不少人或許會(huì)認(rèn)為這個(gè)牙齒美白小竅門實(shí)在讓人尷尬，不過雖然在吃蔥姜蒜的時(shí)候味道會(huì)讓人覺得難聞，但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，都能有效殲滅變形鏈球菌，而引致蛀牙的兇手正是這種細(xì)菌。除此之外，芥末等食物同樣也具有殺菌護(hù)齒的作用。
美白牙齒的竅門有多吃芹菜粗纖維的食物，多吃蔥蒜的食物!適當(dāng)飲用綠茶!多吃含有維生素的食物!都是生活中我們經(jīng)常吃的對(duì)身體好!也能使牙齒美白的!整形美容效果好。
食用富含鈣質(zhì)的食物
這也是牙齒美白必知的常識(shí)。牙齒的健康少不了鈣質(zhì)，因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對(duì)牙齒的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且嘴巴里的酸堿值可以通過奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生，預(yù)防蛀牙，還可以增加鈣質(zhì)，讓牙齒更加堅(jiān)固。
吃富含維生素的食物
多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護(hù)牙齦健康的主要營養(yǎng)素之一就是維生素C，如果人體缺乏過多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問題出現(xiàn)，例如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。
小蘇打刷牙
小蘇打呈弱酸性，能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢，因此對(duì)于美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點(diǎn)小蘇打粉，然后按照日常正確的刷牙方式刷牙，就能美白牙齒了。這種牙齒美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分鐘左右就OK了。
食醋漱口
用食醋漱口，每次一兩分鐘。此方法會(huì)造成牙齒的酸麻感，但持續(xù)幾分鐘就沒事了。
酵母粉刷牙
酵母粉含有大量蛋白質(zhì)，也可以分解牙齒上的污垢，因此對(duì)于牙齒美白也有一定療效。刷牙的時(shí)候，在擠出的牙膏上加點(diǎn)酵母粉，美白牙齒效果真不錯(cuò)。
花生糊刷牙
花生是很多女生愛吃的零食，你可知它也有美白牙齒的作用?民間的牙齒美白小偏方，將花生嚼碎成糊狀，不要吞咽下去，當(dāng)作牙膏來使用，每天都這樣干，很快牙齒就能變白。
結(jié)語：生活當(dāng)中有很多方法可以幫助我們美白牙齒，美白牙齒并不一定就要去醫(yī)院洗牙，那么大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!平時(shí)可以按照上述這些方法美白牙齒哦!另外也要注意對(duì)牙齒的保護(hù)。
