以前有人提過,我國大部分的人的身體都是出于亞健康的狀態(tài)的。不過很多人都不是很明白,亞健康是什么意思。今天就跟大家分析一下,亞健康是什么意思,亞健康有哪些癥狀。造成身體亞健康的原因?如何診斷自己是否亞健康?亞健康要如何進(jìn)行調(diào)理。想知道自己是不是亞健康,那就一起來看一下吧。
亞健康是什么意思
亞健康是指身體處在一種臨界的狀態(tài)。這個(gè)狀態(tài)的人,雖然沒有明確的疾病反應(yīng),但是精神活力和適應(yīng)的能力是明顯下降的。如果這種狀態(tài)沒有得到及時(shí)的糾正,是非常容易引起各種心身疾病。
亞健康即指非病非健康狀態(tài),這是一類次等健康狀態(tài),是界乎健康與疾病之間的狀態(tài),故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無器質(zhì)性病變,但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”,我國稱為“亞健康狀態(tài)”。
亞健康癥狀
1.心病不安,驚悸少眠:主要表現(xiàn)為心慌氣短,胸悶憋氣,心煩意亂,惶惶無措,夜寐不安,多夢(mèng)紛紜。
2.汗出津津,經(jīng)常感冒:經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。
3.舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖發(fā)紅,舌苔厚膩,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。
4.面色有滯,目圍灰暗:面色無華,憔悴;雙目周圍,特別是眼下灰暗發(fā)青。
5.四肢發(fā)脹,目下臥蠶:有些中老年婦女,晨起或勞累后足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。
6.指甲成像,變化異常:中醫(yī)認(rèn)為,人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹?xì)?、甲面白點(diǎn)等,均為甲象異常,病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)阻滯。
7.潮前胸脹,乳生結(jié)節(jié):女性朋友在月經(jīng)來的前兩三天會(huì)感覺到四肢發(fā)脹、胸部長滿、熊肋骨還童。進(jìn)行婦科檢查的時(shí)候,乳房常有硬結(jié)的現(xiàn)象。
8.口吐粘物,呃逆脹滿:常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感,食生冷干硬食物常感胃部不適,口中粘滯不爽,吐之為快。重時(shí),晨起非吐不可,進(jìn)行性加重。
9..體溫異常,倦怠無力:下午體溫常常37-38°C左右,手心熱、口干、全身倦怠無力,應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。
10.視力模糊,頭脹頭疼:平時(shí)的時(shí)候視力都是正常的,突然感覺到視力下降了。并且會(huì)有眼睛脹、頭疼的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候不能大意,應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查是不是顱內(nèi)占位性病變。
造成亞健康的原因
1.交通擁擠,住房緊張,辦公室桌子靠桌子,使人們生活工作的物理空間過份窄小,獨(dú)立的空間往往成為奢望。
2.廢氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等等污染,嚴(yán)重?fù)p害人們的生存環(huán)境,寧靜祥和的環(huán)境往往被喧囂和污濁所代替。
3.在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下,經(jīng)濟(jì)收入逼迫人們過份地勞作,出現(xiàn)身心情“透支”現(xiàn)象;金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。
4.競(jìng)爭(zhēng)的年代、改革的年代,人們面臨著被“炒魷魚”和下崗的威脅,為了保持崗位,不得不承受越來越重的壓力,陷入越來越多的矛盾。
5.社會(huì)發(fā)展日新月異,信息變化加速,使得終身學(xué)習(xí)成為必然的要求,因此,學(xué)習(xí)新知識(shí),創(chuàng)造新思維,成為人們?cè)絹碓街氐膲毫拓?fù)擔(dān)