。
6、由于種種利益交織沖突，社會人際關(guān)系變得復(fù)雜，使得每個人建立和處理人際關(guān)系變得更加謹(jǐn)慎和困難。
7.機(jī)械化、形式化的生活和工作、學(xué)習(xí)，占去了人們的大部分時(shí)間，使得人們之間的情感交流變得越來越少，越來越空乏，孤獨(dú)成為人們生存的顯著特征。8.社會生活的復(fù)雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩(wěn)定性產(chǎn)生了越來越多的沖擊，使得人們之間的情感聯(lián)系薄弱，情感受挫的機(jī)會增多，從而降低了人們對感生活的信心，影響了人們情感生活的質(zhì)量。
9.人們自身的某些不足和遺憾，往往成為自我折磨的理由。
10.軀體生命的偶然性和暫時(shí)性，在深層次上淡弱人們奮斗進(jìn)取的激情，荒誕、無謂，往往成為人們對生命真諦的體驗(yàn)。
亞健康診斷方法
1、是否經(jīng)常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品?
2、是否經(jīng)常抽煙、喝酒、熬夜、作息時(shí)間不規(guī)律?
3、是否經(jīng)常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?
4、是否有腦供血不足，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態(tài)不穩(wěn)等?
5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時(shí)是左上肢及背部痛，進(jìn)一步會出現(xiàn)上樓或勞動出氣困難，嚴(yán)重時(shí)可能會有絞痛感等。
6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀，不愿與外界接觸。
7、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經(jīng)常性感冒、口腔潰瘍等。
8、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。
9、“將軍肚”早現(xiàn)。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
10、脫發(fā)、斑禿、早禿，每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落。
亞健康調(diào)理
1.保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，合理安排膳食結(jié)構(gòu)。，食物選擇多樣化，谷類為主，多吃蔬菜、水果、薯類、豆類及其制品，飲酒限量，飲食與體力活動要平衡，保持適宜的體重。這樣做有助于新陳代謝，有助于各生理機(jī)能的佳發(fā)揮，是提高效率，增強(qiáng)信心的有效途徑。
2.調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀;時(shí)刻告訴自己要努力，我能行。這是一種樂觀向上的良好心態(tài)，也是一種健康的情緒，它會促進(jìn)血液循環(huán)，有利于肺部氣體交換，有利于腦部輕松。
3.及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠;順應(yīng)生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律作息，進(jìn)食、工作與休息時(shí)間相對穩(wěn)定。
4.增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運(yùn)動量;充分利用緊張工作中的零碎時(shí)間。可以找一種簡單的鍛煉方式，打球、慢跑、做操，也可以找一種怡情的放松形式，聽音樂、畫漫畫、練字，循序漸進(jìn)，持之以恒，這樣做意外收獲的不僅是身心放松，還有積累而成的嶄新的成就感。
總結(jié)：看完上述文章，你是否覺得自己身體是不是處于亞健康的狀態(tài)。如果身體處于亞健康的狀態(tài)，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，防止身體疾病的產(chǎn)生。亞健康的狀態(tài)的時(shí)候，證明已經(jīng)是屬于身體疾病的臨界點(diǎn)了。大家在生活中要注意保持一個好的生活節(jié)奏，飲食習(xí)慣和衛(wèi)生安全。多做鍛煉，才能夠保證身體的健康。
