每進(jìn)入冬季，我們的頭發(fā)就會(huì)掉個(gè)不停，特別是針對(duì)女性朋友，如果是頭發(fā)比較少的，頭發(fā)越掉越多，那么這對(duì)于愛(ài)美的女性而言是多么大的打擊啊，那么冬季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦?來(lái)了解一下，再對(duì)癥解救。
冬季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦
一、注意防曬
在冬季，仍要注意頭發(fā)的防曬。冬日里陽(yáng)光中的紫外線含量并不比夏天驕陽(yáng)時(shí)要少多少，尤其是在天干氣燥、陽(yáng)光猛烈的日子，更不能忘記防曬，戶外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘，以避免對(duì)頭發(fā)的造成傷害。
二、減少洗頭次數(shù)
在干燥的冬天，許多人會(huì)感覺(jué)有掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象，而他們?cè)趺崔k呢?有人會(huì)一感覺(jué)掉頭發(fā)嚴(yán)重就頻繁洗頭，結(jié)果反而會(huì)適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就會(huì)掉得越多。事實(shí)上，冬天應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭一到三次就足夠了。
三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有著非常重要的作用。硫、鐵、維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白類(lèi)食物，比如豆類(lèi)、海帶等;同時(shí)在飲食上還可多安排一些滋陰潤(rùn)肺的食品，比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。
四、堅(jiān)持每天按摩頭皮
有健康的土壤才能生長(zhǎng)出質(zhì)量較為上乘的糧食，頭皮就是頭發(fā)的“土壤”。常常用手指按摩頭皮能夠促進(jìn)頭皮部位的血液循環(huán)，以保證毛囊更好地獲得營(yíng)養(yǎng)，加速頭發(fā)的生長(zhǎng)。
1、何謂季節(jié)性脫發(fā)?頭皮在不同季節(jié)隨著氣溫的變化，皮溫也就會(huì)隨之降低，頭皮的微細(xì)血管會(huì)因皮溫的降低而出現(xiàn)不活躍的狀況。由于微細(xì)血管網(wǎng)絡(luò)是直接輸送營(yíng)養(yǎng)給發(fā)根的，而發(fā)根受此影響會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)代謝障礙，發(fā)根部位營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足出現(xiàn)了發(fā)干營(yíng)養(yǎng)缺失，從而造成脫發(fā)的現(xiàn)象。
2、在春季、夏季，頭發(fā)生長(zhǎng)會(huì)相對(duì)較快，而到了秋冬季節(jié)，隨著氣溫的下降，頭發(fā)的生長(zhǎng)也會(huì)相應(yīng)緩慢了許多，而且由于氣候干燥，因此頭發(fā)脫落會(huì)較其他季節(jié)更嚴(yán)重一些。
3、季節(jié)性脫發(fā)雖與身體疾病關(guān)系不大，但也是“亞健康”的一種警示，“秋冬季頭皮干燥、毛發(fā)干枯，如果此時(shí)人體的營(yíng)養(yǎng)攝入跟不上，生活不規(guī)律，外加精神緊張等，就更容易加重脫發(fā)現(xiàn)象。
冬季養(yǎng)發(fā)可通過(guò)補(bǔ)血、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾、滋陰的食材來(lái)達(dá)到調(diào)理的功效。
