每進入冬季，我們的頭發(fā)就會掉個不停，特別是針對女性朋友，如果是頭發(fā)比較少的，頭發(fā)越掉越多，那么這對于愛美的女性而言是多么大的打擊啊，那么冬季掉發(fā)嚴重怎么辦?來了解一下，再對癥解救。
冬季掉發(fā)嚴重怎么辦
一、注意防曬
在冬季，仍要注意頭發(fā)的防曬。冬日里陽光中的紫外線含量并不比夏天驕陽時要少多少，尤其是在天干氣燥、陽光猛烈的日子，更不能忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以避免對頭發(fā)的造成傷害。
二、減少洗頭次數(shù)
在干燥的冬天，許多人會感覺有掉頭發(fā)嚴重的現(xiàn)象，而他們怎么辦呢?有人會一感覺掉頭發(fā)嚴重就頻繁洗頭，結(jié)果反而會適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就會掉得越多。事實上，冬天應該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭一到三次就足夠了。
三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)對于頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有著非常重要的作用。硫、鐵、維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白類食物，比如豆類、海帶等;同時在飲食上還可多安排一些滋陰潤肺的食品，比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。
四、堅持每天按摩頭皮
有健康的土壤才能生長出質(zhì)量較為上乘的糧食，頭皮就是頭發(fā)的“土壤”。常常用手指按摩頭皮能夠促進頭皮部位的血液循環(huán)，以保證毛囊更好地獲得營養(yǎng)，加速頭發(fā)的生長。
1、何謂季節(jié)性脫發(fā)?頭皮在不同季節(jié)隨著氣溫的變化，皮溫也就會隨之降低，頭皮的微細血管會因皮溫的降低而出現(xiàn)不活躍的狀況。由于微細血管網(wǎng)絡是直接輸送營養(yǎng)給發(fā)根的，而發(fā)根受此影響會出現(xiàn)營養(yǎng)代謝障礙，發(fā)根部位營養(yǎng)供應不足出現(xiàn)了發(fā)干營養(yǎng)缺失，從而造成脫發(fā)的現(xiàn)象。
2、在春季、夏季，頭發(fā)生長會相對較快，而到了秋冬季節(jié)，隨著氣溫的下降，頭發(fā)的生長也會相應緩慢了許多，而且由于氣候干燥，因此頭發(fā)脫落會較其他季節(jié)更嚴重一些。
3、季節(jié)性脫發(fā)雖與身體疾病關(guān)系不大，但也是“亞健康”的一種警示，“秋冬季頭皮干燥、毛發(fā)干枯，如果此時人體的營養(yǎng)攝入跟不上，生活不規(guī)律，外加精神緊張等，就更容易加重脫發(fā)現(xiàn)象。
冬季養(yǎng)發(fā)可通過補血、補腎、補脾、滋陰的食材來達到調(diào)理的功效。
