正確的刷牙方法 這樣刷牙讓你牙齒一直健康

  牙齒對(duì)人來(lái)說(shuō)是比較重要的器官,很多人也越來(lái)越保護(hù)自己的牙齒了,我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該采用正確的刷牙方式來(lái)刷牙。其實(shí)平時(shí)刷牙是有一些誤區(qū)的,不知道大家是否了解呢。很多食物可以幫助我們強(qiáng)健牙齒,吃什么對(duì)牙齒好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  正確的刷牙方法

  首先刷牙齒外表面

  在刷牙的時(shí)候我們要找到刷牙的正確角度,首先就是要把牙刷拿好,牙齒和牙刷之間的角度應(yīng)該是在45度左右,這個(gè)角度是比較好的,輕輕地放置在牙齦和牙齒之間,開(kāi)始旋轉(zhuǎn)刷牙,我們要保證所有的牙齒都應(yīng)該刷到,刷的時(shí)候力度要輕柔。

刷牙的時(shí)候我們要找到刷牙的正確角度

  跟著刷牙齒的咬合面

  在刷牙的時(shí)候大家應(yīng)該要注意自己的力道,不能太重了,不然會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些口腔問(wèn)題,我們刷牙齒咬合面的刷法比較簡(jiǎn)單,這個(gè)刷法就是我們平時(shí)很擅長(zhǎng)的拉鋸式刷法就行,刷的時(shí)候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。

  再刷牙齒內(nèi)側(cè)面

  將牙刷豎起來(lái),用牙刷前面的刷毛輕刷, 上面的牙齒由上往下刷,下面的牙齒由下往上刷。

  刷一下舌頭的表面

  其實(shí)很多人在刷完牙齒的時(shí)候,就認(rèn)為牙齒已經(jīng)刷完了,很多人都會(huì)忽略了舌頭的清潔,其實(shí)我們?cè)谒⑼暄例X的時(shí)候應(yīng)該刷一下自己的舌頭,這樣可以幫助我們把一些殘?jiān)謇淼簦⑹辜?xì)菌減少,對(duì)于預(yù)防口臭很有幫助。

  刷牙的注意事項(xiàng)

  刷牙力度要適中

  刷牙時(shí)切忌過(guò)于用力,要不然可能會(huì)引起牙齦出血,而且時(shí)間長(zhǎng)了牙齦和牙齒都會(huì)受到損傷。

  刷牙前不要沾水、漱口

  刷牙前牙刷不用沾水,而且也不需要漱口,因?yàn)檠栏嘀饕抢媚Σ羴?lái)達(dá)到清潔牙齒的目的的,不沾水、不漱口才能有更高的效率,會(huì)刷得更干凈。

刷牙前不要沾水、漱口

  用溫水刷牙

  用溫水刷牙,能更好地保護(hù)牙齒,如果長(zhǎng)時(shí)間用冷水刷牙,容易導(dǎo)致 牙齒變得敏感。

  刷牙的誤區(qū)

  牙刷個(gè)頭太大

  并非個(gè)頭大的的牙刷刷起來(lái)就比較“爽”,大的牙刷頭靈活性小,很難做到“面面俱到”,所以好選擇大小合適的刷頭。

  用冷水刷牙

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