嗓子干是生活中常見(jiàn)的一種情況，在平時(shí)導(dǎo)致嗓子干的原因有很多，我們能夠避免一定要及時(shí)的避免，這樣可以減少疾病的出現(xiàn)，如果不小心得了嗓子干的情況應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們預(yù)防嗓子干的癥狀，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
嗓子干的原因
1.喉嚨干燥的原因-感冒
很多朋友身體的素質(zhì)是比較差的，在平時(shí)容易出現(xiàn)病毒入侵的情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致感冒的情況，一旦發(fā)生了感冒那么嗓子很有可能會(huì)有發(fā)炎的情況。咽喉發(fā)炎也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以在平時(shí)應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防感冒。
2.喉嚨干燥的原因-攝入水分過(guò)少
一個(gè)正常人在平時(shí)應(yīng)該多喝一點(diǎn)水，但是現(xiàn)在很多的朋友沒(méi)有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，如果我們長(zhǎng)時(shí)間的飲水不足，那么就會(huì)導(dǎo)致嗓子干的情況出現(xiàn)。大家在日常一定要多喝一些熱水，喝熱水可以幫助我們提高身體的新陳代謝能力。
3.喉嚨干燥的原因-咽喉炎問(wèn)題
如果我們本身是患有咽喉炎的，那么這個(gè)時(shí)候就會(huì)有嗓子干的情況出現(xiàn)。如果是因?yàn)檠屎硌讍?wèn)題導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉干燥的問(wèn)題，大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)消炎的藥物，可以幫助我們身體快速的消除細(xì)菌，控制病情不再惡化。
4.喉嚨干燥的原因-長(zhǎng)期抽煙
很多男性朋友長(zhǎng)期抽煙也可能會(huì)使自身的咽部受到刺激使自身出現(xiàn)喉嚨干燥的問(wèn)題。所以男性朋友在日常一定要養(yǎng)成一個(gè)戒除煙酒的好習(xí)慣，長(zhǎng)期抽煙不僅可能會(huì)增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的問(wèn)題，煙中的尼古丁對(duì)于自身的肺部也會(huì)產(chǎn)生很大的傷害。
了解了自身出現(xiàn)喉嚨干燥是什么原因才方便大家選擇針對(duì)性的方法進(jìn)行治療。出現(xiàn)了喉嚨干燥的問(wèn)題，千萬(wàn)不要在吃一些辛辣具有刺激性味的食物，否則可能會(huì)加重自身的病情?？梢赃m量的多吃一些富含紅色素的蔬菜和水果，可以達(dá)到一個(gè)很好的食療效果。
床頭準(zhǔn)備一杯溫水
在睡覺(jué)之前可以先喝點(diǎn)水，少量喝就行了，不用喝太多，要是睡到凌晨的時(shí)候因?yàn)樯ぷ痈尚堰^(guò)來(lái)，就喝些水，也是少量喝即可，嗓子干的癥狀就會(huì)緩解很多。
房間內(nèi)放個(gè)加濕器
在引起嗓子干的原因中，空氣干燥也是很重要的一個(gè)，所以如果晚上睡覺(jué)經(jīng)常出現(xiàn)嗓子干的情況，那就在睡前放個(gè)加濕器在房間，房間內(nèi)的空氣濕度保持在50%左右是好的，就不容易感覺(jué)到嗓子干了，或者也可以放盆水，當(dāng)然效果沒(méi)有加濕器好。
多吃涼一點(diǎn)的水果蔬菜
上火也是導(dǎo)致睡覺(jué)嗓子干的常見(jiàn)原因，如果晚上經(jīng)常睡覺(jué)嗓子干的話，就要在白天多注意了，要適當(dāng)多食用涼一點(diǎn)的水果，比如梨、橙、火龍果等，這些可以幫助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
