嗓子干怎么辦 戒煙酒可以緩解這個癥狀

  生活中很多人都會遇到嗓子干的情況,這個時候我們會感覺比較難受,這個時候大家應(yīng)該怎么辦才能緩解癥狀呢?導(dǎo)致嗓子發(fā)干的原因有很多,我們在平時應(yīng)該要特別的預(yù)防一下,一些食物可以緩解嗓子干的情況,吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。

  嗓子干怎么辦

  戒煙酒

  經(jīng)常出現(xiàn)嗓子干的朋友在平時可以戒煙限酒,我們要知道煙酒都是一些刺激性的物品,容易對咽喉有損傷,想要減少自己嗓子發(fā)干的情況,那么這個時候,首先要做到不抽煙喝酒。不過戒煙是需要意志力的;有時,實在熬不住,可以考慮連根拔戒煙茶輔助戒煙,或許能夠事半功倍。

經(jīng)常出現(xiàn)嗓子干的朋友在平時可以戒煙限酒

  忌辛辣

  還有很多人會有嗓子干的問題,都是因為飲食方面出現(xiàn)了問題,這個時候我們要減少吃辣椒、大蒜等辛辣的食物,并且應(yīng)該少吃比較重口的食物,平時不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物,我們要知道這些食物這對嗓子發(fā)干都有潛在的催化作用。

  多喝水

  嗓子干的朋友生活中應(yīng)該要多喝水,我們應(yīng)該要保證自己一天喝6杯以上的水,這樣不但能夠為我們的身體補充需要的水分,并且還可以滋潤我們的喉嚨,不過喝水的時候,不要一口氣喝完,要小口小口的喝,這樣會讓喉嚨得到水的滋潤。

  含涼糖

  去超市或藥店,買上一些涼糖或含片,放在身邊,每過幾個小時含在嘴里,使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤。

  胖大海

  如果嗓子干的嚴(yán)重影響說話的話,可以去藥店買一些胖大海泡水喝,一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應(yīng)不了胖大海的口味,則可以試試五味清嗓潤肺茶,因為它也含有胖大海,能夠起到潤嗓效果。

  吃水果

  多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果,可以起到潤喉的作用。

多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果

  鹽水漱口

  用食鹽泡涼開水,早上起床和晚上睡前各泡一次漱口,對防止嗓子發(fā)干也有很好的效果。

  嗓子干的原因

  1、缺水,正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右,很多朋友都沒有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣,長期飲水不足也可能會增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水,熱水還可以提高自身新陳代謝的速度,增強體質(zhì)。

  2、感冒,很多朋友的身體素質(zhì)比較差,在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題,一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。

  3、放射治療后遺癥,這是喉嚨干燥的常見原因之一,而這種原因中常見的就是在鼻咽癌放療后,由于粘膜與粘膜下分泌腺及唾液腺的萎縮性損害,使正常分泌受阻,短期內(nèi)很難恢復(fù)。

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