頭發(fā)油是困擾很多人的一個問題，特別是對于女性朋友來說，生活中可以引起頭發(fā)油的原因有很多，我們要注意一下。一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油的過快的情況，我們應該怎么辦，其實大家可以在飲食方面控制 一下，吃什么會好一點。想知道要繼續(xù)看哦。
頭發(fā)油的原因
營養(yǎng)物質(zhì)對我們的身體來說是非常重要的，如果人體出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的情況，非常容易引起頭發(fā)出油，會出現(xiàn)這個癥狀，主要是因為維生素B在我們?nèi)梭w太過缺少了，這類維生素會直接的影響到我們的頭發(fā)，同時，不僅僅是頭發(fā)，就連我們的皮膚也會出現(xiàn)油膩的情況。
飲食問題，飲食是導致人們頭發(fā)油的一大原因，這個也是人們一直在提倡多吃蔬菜的原因，不過不是人人都可以控制住自己的，就現(xiàn)在很多人都喜歡吃燒烤，垃圾食品，大魚大肉，這些都會引起我們頭發(fā)油，所以在平時建立健康的飲食習慣很有必要。
熬夜通宵，相信大家應該都知道熬夜對人們的危害是非常大的，主要是因為我們的身體在熬夜的時候會出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)問題，這個時候就容易導致油脂過度的分泌出來，從而堵塞毛孔，并且臉上也容易長出痘痘，所以，為了不要出油，我們還是要避免熬夜。
肝氣較旺，如果我們的肝氣比較旺，我們也會出現(xiàn)頭發(fā)出油的問題，要緩解這個問題，建議大家要補脾，因為肝跟脾在我們?nèi)梭w都是平衡狀態(tài)，如果肝氣旺，那么脾氣自然就弱，這樣我們就要通過補脾來調(diào)整平衡。
護發(fā)問題，我們用的洗發(fā)水，我們要注意自己的頭發(fā)是屬于較油性還是屬于它類，如果太油，我們肯定不能用太油的洗發(fā)水，同時，我們在做燙發(fā)、染發(fā)的時候，也會對頭發(fā)進一步損傷，如果沒有特殊必要，還是不建議大家去做這種損頭發(fā)的事情。
養(yǎng)護方法，那么，頭發(fā)太油，我們應該怎么辦?這里小編建議大家針對上面的幾個主要因素對癥下藥，比如，補充營養(yǎng)，保持合理飲食，少吃多脂肪的食物，同時注意休息多做按摩，適當進行運動、合理使用護發(fā)品，這樣才能讓我們長出好頭發(fā)。
一：選擇洗發(fā)水
選擇適合自己的洗發(fā)水。頭發(fā)油膩不宜使用滋潤的洗發(fā)水，而應使用由植物萃取的草本洗發(fā)水，不但性質(zhì)溫和，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭發(fā)的癥狀。
二：用護發(fā)素
對于油性發(fā)質(zhì)者來說，合理使用護發(fā)素也很必要。如果不用護發(fā)產(chǎn)品，發(fā)尾會很干;如果用了，頭皮又很油。要選擇清爽、補水型護發(fā)素，并且只用于發(fā)梢部位，避免在頭皮表層使用。這樣既能滋潤干燥的發(fā)絲，也不會使頭皮過于油膩。
三：頭發(fā)經(jīng)常剪
頭發(fā)越長，在重力作用下就會越下垂，發(fā)根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭發(fā)，不僅可以幫助控油，對發(fā)根也有一定的保護作用。
四：洗頭按摩30秒
洗頭時，不要立刻把洗發(fā)水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然后再沖洗，這樣有利于將多余的油脂洗凈。如果頭發(fā)很愛出油，還可以重復洗一次，確保頭發(fā)和頭皮干凈。
