當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
5、體質及生活原因
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，都容易發(fā)生眼疲勞。
6、年齡原因
40歲以上的人，眼睛開始發(fā)生老化，但又未及時配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞。
1、維生素A
健康的眼睛，對于不同亮度的光線，調節(jié)能力是非常強的，可以快速適應不同亮度的光線。但如果維生素A不足，眼睛從亮處到暗處的適應能力就會下降，比如出現夜間看不清事物，關燈以后，短時間內不能適應室內的暗光線。
如果不能及時補充維生素A，甚至還會出現眼睛干澀，白斑，角膜軟化等嚴重的后果。這是因為，維生素A是眼睛當中視紫紅質的重要組成成份，也是眼睛黏膜分化和更新所必需的營養(yǎng)，而如果長時間注視電子產品，就會使我們體內的維生素A消耗增大，造成維生素A的缺乏，導致眼部不適。
維生素A豐富來源就是動物肝臟，其次是蛋黃和全脂奶。植物性食物當中，胡蘿卜素也可以在我們體內轉變成維生素A，橙色和深綠色植物，胡蘿卜素含量都非常豐富，例如菠菜、韭菜、胡蘿卜、南瓜等，顏色越深含量越高。
2、維生素B
維生素B族當中的維生素B2被稱為“美容維生素”。如果它發(fā)生缺乏，眼睛就會經常怕光、流淚，眼白布滿紅絲，美目明眸也無從談起，另外維生素B6、泛酸等B族維生素可以幫助緩解眼部疲勞。
主要的來源為雜糧、雜豆類食物，其次蛋黃、奶制品等。
3、鈣
眼球的轉動需要肌肉的拉動，而鈣與肌肉的靈活性關系十分密切。如果膳食中長期缺鈣，則會導致肌肉僵硬，彈性下降，眼球轉動不靈活，眼肌調節(jié)能力和恢復能力差，甚至導致近視度數加深。
來源為奶制品和豆制品，如：牛奶、酸奶、奶酪、水豆腐、豆腐干等。而蝦皮、海米、芝麻醬，他們含鈣雖不錯，但是一次只能吃一點點，攝入量太少，所以不是好的來源。
總結：眼睛總是疲勞應該怎么辦，看了文章之后你應該知道了吧!平時記得常吃一些有營養(yǎng)的食物，注意讓自己的眼睛多休息，這樣能很好的緩解眼睛的不適。眼睛是心靈的窗戶，大家在平時一定要注意愛護自己的眼睛才行哦!
