刷牙干嘔怎么辦 改變刷牙方式緩解這癥狀

  有一些人在早上刷牙的時(shí)候很有可能會(huì)出現(xiàn)干嘔的情況,刷牙干嘔我們會(huì)感覺非常的難受,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起刷牙干嘔的原因有偶很多,我們要注意一下,大家可以在刷牙的時(shí)候應(yīng)該要注意一些事項(xiàng),這樣能夠緩解干嘔的情況,下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  刷牙干嘔怎么辦

  1、溫水刷牙

  現(xiàn)在很多人在刷牙的時(shí)候都喜歡用涼水刷牙,不管是春夏秋冬,用涼水刷牙對(duì)牙齒不好。一方是因?yàn)槲覀冇脹鏊⒀啦荒苁寡浪⒚冘洠杂胁簧骶蜁?huì)引起牙齦出血,引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水的溫度和口腔溫度有很大的差別,可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

現(xiàn)在很多人在刷牙的時(shí)候都喜歡用涼水刷牙

  2、控制牙膏量

  大家在刷牙的時(shí)候要控制牙膏的量,牙膏不要擠得太多,我們要根據(jù)自己用量來規(guī)定。牙刷毛多一點(diǎn)兒的,牙膏占1/3即可;如果牙刷毛比較少,可以牙膏占1/2即可。這樣既不會(huì)造成浪費(fèi),還可以避免我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候產(chǎn)生的不適??梢钥紤]用兒童牙刷。

  3、溫水泡軟牙刷毛

  我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候,應(yīng)該要溫水泡軟牙刷之后刷牙,特別是在春、秋、冬三季在刷牙時(shí),這個(gè)時(shí)候大家可使用30-40℃的溫水(以自己適應(yīng)為宜),先將牙刷放入其中,牙刷的毛變軟之后,再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會(huì)引起牙齦出血也不會(huì)惡心。

  4、鼻腔出氣

  刷牙時(shí),盡量用鼻孔出氣,不要用嘴哈氣。

刷牙時(shí),盡量用鼻孔出氣,不要用嘴哈氣

  刷牙干嘔的原因

  一.刷牙的時(shí)候擠牙膏太多

  很多人在刷牙的時(shí)候喜歡滿嘴的泡沫,所以在就是使用大量的牙膏,總覺得牙膏擠得越多越好,牙膏多刷牙就干凈,這樣對(duì)牙齒好,牙齒也就會(huì)變白,其實(shí)牙膏擠多了,會(huì)對(duì)我們的喉嚨產(chǎn)生刺激,畢竟牙膏是用一些成分組成的,這個(gè)是導(dǎo)致干嘔的一大原因。

  二.心里害怕,總是想著自己會(huì)惡心

  還有一些人在刷牙的時(shí)候,出現(xiàn)了干嘔和惡心,之后再刷牙的時(shí)候心里就會(huì)一直想,這個(gè)時(shí)候把牙膏放到嘴里面都感覺不適,就覺得自己要吐了一樣。我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候不要過度的去思考會(huì)不會(huì)干嘔,可以轉(zhuǎn)移注意了,還有刷牙的時(shí)候要使用鼻子呼吸。

  三.刷牙的時(shí)候用涼水

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