刷牙這件事我們每天都要做，看似很簡單的一件事，事實上也有不少的講究。 刷牙的誤區(qū)是什么?如果你的口腔問題比較多，很有可能是刷牙的時候出了問題。如何選擇牙刷?這也是很重要的一個問題。想知道刷牙的方法就請看下文!
刷牙的誤區(qū)
一天只刷一次牙
早上起床的時候，我們會感覺到嘴巴里面有異味，這個時間刷牙大家都會做的很好。但是在晚上的時候，嘴巴里面沒有什么特殊的感覺，有的時候偷懶就會省略了刷牙的步驟。如果你也常常每天只刷一次牙齒，那么很有可能會出現(xiàn)口腔問題。
因為經(jīng)過了白天一整天的時間，我們的嘴巴里面會留下很多的食物殘留，夜間的時候它們會不停的發(fā)酵，細(xì)菌大量的繁殖，從而引起各種口腔疾病。如果能在睡前刷牙，那么口腔問題就會減少。如果有條件，中午也刷牙一次會更好。
刷牙不論時間長短
刷牙的時候我們應(yīng)該把每一顆牙齒都照顧到，還要刷牙齦和舌頭，這就表示你至少需要三分鐘的時間來刷牙，否則就存在刷牙不到位的問題。但是不少人都把刷牙當(dāng)做一個任務(wù)，隨意的把牙刷晃幾下就結(jié)束了，這樣是根本刷不干凈的。
大頭牙刷用力橫刷
有些人喜歡使用一些密集毛束的牙刷刷牙，并且刷牙方式大多為用力拉鋸式的，他們認(rèn)為這樣可以提高刷牙效率并且可以達(dá)到良好的刷牙效果。
但是他們卻不知道，由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特點，另外又存在粗笨的大刷頭，使得刷牙過程中牙齒間的細(xì)小間隙和隱藏面是很難被刷牙時顧忌到的，從而導(dǎo)致刷牙的效果大大降低了。
與此同時，刷牙的粗暴方式導(dǎo)致牙頸部機(jī)械磨耗從而導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。
其實，正確刷牙姿勢應(yīng)該是：在刷牙齒的內(nèi)外兩側(cè)時，用輕壓的方式刷牙并將牙刷與牙齦成45度角，刷毛尖端進(jìn)入牙與牙齦交界的牙齦溝內(nèi)，水平顫動6-8次，顫動距離約1-2mm。
當(dāng)刷牙刷及牙齒閉合面時，要加一些力氣，使牙刷毛尖端可以進(jìn)去閉合面的空隙中，從而沿牙齒方向水平移動，從而提高刷牙效率。
另外，容易被我們刷牙時忽略的地方，如牙列中末端牙的末端，我們在刷牙時要將牙刷盡量向后放置，確保對其進(jìn)行清潔。
