多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到皮膚干燥的情況，出現(xiàn)了皮膚干燥我們的膚質(zhì)會(huì)非常的差，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)皮膚干燥的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解皮膚干燥的癥狀?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、多喝水
喝水對(duì)我們的身體來說是非常重要的，我們要知道人體會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，主要的因素就是皮膚缺水導(dǎo)致的，所以在這個(gè)時(shí)候，我們要為皮膚補(bǔ)水，給皮膚喝水指的不僅僅說擦補(bǔ)水液、保濕精華，我們也應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充足量水分，有助于皮膚保濕。
2、選好護(hù)膚品
特別是在換季的時(shí)候，人們比較容易出現(xiàn)皮膚缺水的情況，皮膚比較干燥的人，應(yīng)該要選擇適合自己的護(hù)膚品選對(duì)護(hù)膚品相當(dāng)重要，我們應(yīng)該要使用含鎖水、保濕功能的護(hù)膚品，這樣能夠幫助我們皮膚減少水分散發(fā)，保護(hù)皮膚。
3、睡眠要充足
白天里皮膚在外暴露，夜晚里皮膚要休息充足，第二天的膚色才能光滑，明亮。
4、多吃補(bǔ)水蔬果、補(bǔ)充維生素
在平時(shí)大家可以多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，還應(yīng)該多多補(bǔ)充維生素，對(duì)于皮膚干燥的人們來說，多吃補(bǔ)水蔬果，如梨、西紅杮、黃瓜、大白菜等，能夠讓我們的皮膚變得更好。多補(bǔ)充維生素C、維生素A等，少吃刺激性的食物。
5、注意保濕
干性皮膚對(duì)外界的抵抗力較差，所以夏防暴曬、冬防嚴(yán)寒十分重要。要保持室內(nèi)濕度，必要時(shí)可用加濕器。特別要避免從濕度較高的室內(nèi)突然接觸室外干燥、寒冷的空氣，外出前要抹一些含油的護(hù)膚霜或粉底霜，給皮膚建造一層保護(hù)膜。
皮膚干燥的原因
1、和天氣有關(guān)
天氣氣溫越來越寒冷而且干燥，為了能減少對(duì)能量的消耗，減慢了新陳代謝的速度，全身毛孔緊閉而且減少了汗腺皮脂腺的排泄，皮膚表面的油脂也隨之減少，加快了皮膚水分的蒸發(fā)，讓皮膚變得異常粗糙，減弱了抵抗力。若沒有注意皮膚保養(yǎng)的話會(huì)引起皮膚的干燥緊繃。
2、頻繁的洗澡
冬季身體出汗少再加上空氣過于干燥，皮膚表面脫落的皮屑也會(huì)減少。如果洗澡次數(shù)過多的話會(huì)洗掉皮膚表面的油脂以及保護(hù)性菌群，對(duì)皮膚角質(zhì)層帶來不同程度的損傷，減弱了局部抵抗力，加快了水分蒸發(fā)速度，從而引起皮膚干燥瘙癢。另外在冬季一部分人群喜歡洗熱水澡，確實(shí)能讓身體暖和，但是水溫過高的話會(huì)破壞皮膚表面的油脂，引起全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇了皮膚干燥。
3、使用護(hù)膚品不當(dāng)
