多數(shù)人在生活中都會遇到嗓子干的情況，出現(xiàn)了嗓子干之后，人們會感覺非常的難受，此時大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們嗓子干的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善嗓子干的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
床頭準(zhǔn)備一杯溫水
總是出現(xiàn)嗓子干的人，在睡覺之前可以先喝一點(diǎn)水，少量喝就行了，喝水的時候一定不能喝太多，有一些人會在睡到凌晨的時候因為嗓子干醒過來，這個時候可以喝些水，也是少量喝即可，潤潤嗓子，能夠有效的改善嗓子干的癥狀。
房間內(nèi)放個加濕器
多數(shù)人會出現(xiàn)嗓子干，主要是因為室內(nèi)的空氣比較干燥導(dǎo)致的，如果說平時經(jīng)常出現(xiàn)嗓子干的情況，大家可以在房間中放入一個加濕器，要保證房間內(nèi)的空氣濕度在50%左右，這樣人們就不會感覺到嗓子干了，或者也可以放盆水，當(dāng)然效果沒有加濕器好。
多吃涼一點(diǎn)的水果蔬菜
人體一旦出現(xiàn)了上火的情況，也非?？赡軙鹕ぷ痈傻那闆r，所以大家應(yīng)該要及時的預(yù)防上火的情況，生活中人們可以適當(dāng)多食用涼一點(diǎn)的水果，常見的就是梨、橙、火龍果等，這些能夠很好的幫助降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。
治療感冒
如果因為感冒導(dǎo)致鼻子堵住，導(dǎo)致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現(xiàn)睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當(dāng)吃點(diǎn)感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。
2.攝入水分過少
