3、皮層油脂分泌不足。皮層油脂分泌不足是導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁的直接原因，因?yàn)橐话闱闆r頭發(fā)皮層所分泌的油脂是比較有限的，長發(fā)的發(fā)尾容易干枯毛躁，因?yàn)榘l(fā)尾部分基本上得不到油脂滋潤。假如是由于皮層油脂分泌不足而引起的頭發(fā)干枯，就說明身體缺乏多種營養(yǎng)元素。
1、頭發(fā)干枯毛躁多吃維生素E含量高的食物
針對(duì)頭發(fā)出現(xiàn)的干枯毛躁現(xiàn)象，需要多給身體補(bǔ)充維生素E。因?yàn)榫S生素E可以，促進(jìn)細(xì)胞的分裂，延緩頭發(fā)的衰老，起到保護(hù)頭發(fā)健康，促進(jìn)頭發(fā)快速生長的作用，當(dāng)頭發(fā)足夠健康，生長速度較快，干枯毛躁的現(xiàn)象自然就會(huì)得到好轉(zhuǎn)。所以，針對(duì)生活中頭發(fā)干枯毛躁的朋友可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ?、卷心菜、新鮮萵苣等食物，這些食物中的維生素E含量是很高的，利于改善頭發(fā)發(fā)質(zhì)。
2、頭發(fā)干枯毛躁多吃堿性食物
頭發(fā)容易干枯毛躁可能是由于人體血液中酸性毒素太多，使得頭發(fā)吸收不了營養(yǎng)，當(dāng)頭發(fā)營養(yǎng)不足時(shí)就會(huì)出現(xiàn)各種問題，表現(xiàn)之一就是頭發(fā)干枯毛躁。為了改善這種癥狀，大家可以多食用一些堿性食物，通過中和反應(yīng)，來減輕血液中的酸性毒素，達(dá)到改善頭發(fā)問題的目的。生活中的堿性食物有很多，其中利于頭發(fā)健康的當(dāng)屬新鮮的蔬菜和水果。
3、頭發(fā)干枯毛躁多吃富含鐵質(zhì)的食物
鐵質(zhì)可以幫助軟化頭皮，對(duì)于頭發(fā)干枯毛躁引起的頭皮硬化癥狀有很好的改善作用。而且鐵質(zhì)還有補(bǔ)血的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提升血液運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)的能力，從而間接性的為頭發(fā)提供更多的營養(yǎng)，維護(hù)頭發(fā)的健康。所以，頭發(fā)干枯毛躁，應(yīng)該多吃一些富含鐵質(zhì)的食物，比如說，菠菜、芹菜、瘦肉、蛋黃等等。
4、頭發(fā)干枯毛躁多吃富含碘的食物
體內(nèi)缺碘的朋友也容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象，因?yàn)轶w內(nèi)碘物質(zhì)會(huì)影響甲狀腺的分泌，而甲狀腺是影響頭發(fā)光澤度的一個(gè)重要因素，當(dāng)甲狀腺分泌不足，頭發(fā)光澤就會(huì)受到影響，出現(xiàn)干枯毛躁的現(xiàn)象。所以，要想改善頭發(fā)干枯毛躁，補(bǔ)碘非常重要，需要在日常中多吃一些富含碘的食物，比如說：海帶、紫菜、牡蠣等食物。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)枯燥怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善頭發(fā)枯燥了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的頭發(fā)，多吃一點(diǎn)對(duì)頭發(fā)好的食物，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)干燥的癥狀，要盡早的治療。
