4.從體質(zhì)來說，痰濕較重的人，較為容易分泌優(yōu)質(zhì)，而這種體質(zhì)是由于常年飲食不當(dāng)或疾病導(dǎo)致，建議可以考慮做一些調(diào)理，如盡量少使用肉類、辛辣的食物，多食用谷類，而薏米、生姜等對(duì)排濕效果較好。
5.青春期導(dǎo)致，青春期階段，皮膚的油脂分泌較為旺盛，皮膚紋理較粗，毛孔易粗大，這個(gè)時(shí)期皮膚分泌油脂過多是沒有辦法完全避免的，只能建議多注意清潔，減少熬夜、長期對(duì)電腦等不當(dāng)行為，盡量減少辛辣，從各方面調(diào)節(jié)身體。
6.不當(dāng)飲食，其實(shí)這個(gè)很容易理解，這里指的是長時(shí)間使用油膩、脂肪含量較高的食物，因此身體內(nèi)優(yōu)質(zhì)含量會(huì)逐漸增加，從而更容易導(dǎo)致皮膚出油，因此，想要很好的調(diào)理肌膚，一定要減少使用油炸類食物，才能達(dá)到由內(nèi)到外的調(diào)理。
多吃含維生素的食物
在面對(duì)臉上長痘痘吃什么好的問題時(shí)，維生素食物絕對(duì)是必不可少的，要想預(yù)防臉上長痘痘，在平時(shí)要注意多補(bǔ)充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對(duì)肌膚有再生作用，與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化，同時(shí)還能夠有效的調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。維生素C的作用便是有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化平復(fù)暗瘡。
生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇等為豐富;而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
多吃粗纖維食品
很多人之所以臉上長痘痘，是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)較慢所引起，從而導(dǎo)致宿便以及毒素長期滯留在體內(nèi)，人體如果長時(shí)間重復(fù)的吸收這些毒素勢必會(huì)在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。因此要想預(yù)防痘痘，平時(shí)就要保證腸胃的正常蠕動(dòng)，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)多余的油脂以及宿便排出體外。
吃海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個(gè)療程。功效活血化瘀，消炎軟堅(jiān)，適用于痤瘡。
檸檬
作為一個(gè)萬能的存在，日常飲用檸檬水的好處不用再贅述，還可以直接把鮮榨的檸檬汁涂在痤瘡的部位，所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用，還能降低留下疤痕的幾率，同時(shí)淡化膚色。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了面部出油怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善面部出油的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況出現(xiàn)，生活中減少熬夜的情況，做好面部的清潔，一旦出現(xiàn)了面部出油的情況，要盡早的改善。
