很多人在生活中都會(huì)遇到嗓子疼的情況，出現(xiàn)了嗓子疼之后人們會(huì)感覺(jué)非常的不適，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們嗓子疼的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，一些食物能夠改善嗓子疼的情況，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
喝鹽水
喉嚨痛的癥狀不是很劇烈，局部炎癥較輕，那么這個(gè)情況下可以適量飲用或含漱淡鹽水，能夠起到輕度殺菌緩解疼痛的作用。不過(guò)有一點(diǎn)人們需要知道，鹽水濃度是比較接近生理鹽水，此時(shí)大家要用溫水，還有過(guò)濃反而會(huì)加劇疼痛。
飲食清淡易消化
大家在飲食方面要特別的注意一下，大家要做到飲食清淡、易消化。此時(shí)可以常吃蔬菜水果，像是荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等水果都可以清熱解毒，生津利咽，并且不傷陽(yáng)氣;人們還可以適量的增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等食物，也可滋陰潤(rùn)燥，清喉利咽。
飲用花茶
一些茶也可以緩解人們喉嚨痛，像是金銀花，味甘，性寒，它具有非常好的清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的效果;茉莉花也可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，它味苦、甘，性涼，有清肝明目、抗菌消炎的作用，適當(dāng)?shù)娘嬘媚軌蚓徑怅幪摶鹜?，肝火上延引起的咽喉腫痛的癥狀。
增加房間濕度
長(zhǎng)期在干燥的環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人更易出現(xiàn)鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等癥狀，而增加室內(nèi)相對(duì)濕度可起到緩解喉嚨痛的效果。日常生活中要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，因?yàn)槭彝獾目諝鉂穸认鄬?duì)大于室內(nèi)的空氣，空氣對(duì)流能有效增加室內(nèi)空氣濕度。種植綠色植物也能使居室保持適當(dāng)濕度。改善咽喉干燥還應(yīng)注意適量喝水，水是滋潤(rùn)我們喉嚨好的濕潤(rùn)劑。
銀耳冰糖飲
白木耳1朵、冰糖10顆。白木耳泡1晚后取出，另加500c.c水以小火煮至軟爛后加冰糖，當(dāng)天吃完，可天天吃。白木耳能滋陰潤(rùn)腸，冰糖鎮(zhèn)咳化痰。
適用癥狀：適用于大腸火旺型咳嗽，咳嗽有痰且痰偏黃色，并易口干舌燥、體溫偏高。
嗓子疼的原因
一、干燥的氣候
尤其是在每年的秋冬季節(jié)，氣溫驟降，空氣干燥，很容易讓人出現(xiàn)津液缺失的情況，患者不僅會(huì)喉嚨痛，有的時(shí)候還會(huì)口唇干裂。
二、身體上火
有些患者很喜歡吃一些比較干燥的食物，比如說(shuō)油炸的食物，還有人在天冷的時(shí)候喜歡吃辣的，比如火鍋。這些食物對(duì)咽喉都有一定的刺激作用，而且這都是一些燥熱的食品，很容易導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。身體上火的時(shí)候咽喉疼痛，并且伴有口干舌燥，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍。
三、身體過(guò)敏
