多數(shù)的人在生活中都會(huì)出現(xiàn)嗓子疼的情況，嗓子疼會(huì)影響到我們的身體健康，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們嗓子疼的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，一些食物能夠緩解嗓子疼，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
避免長(zhǎng)期大聲喊話
人們?nèi)绻L(zhǎng)時(shí)間的大聲說(shuō)話會(huì)對(duì)聲帶以及喉嚨造成一定的傷害，主要是因?yàn)橐呀?jīng)超過(guò)了自身的承受范圍，長(zhǎng)期的大聲喊話，沒(méi)有專業(yè)的指導(dǎo)和訓(xùn)練的條件下，很容易是損傷的喉嚨產(chǎn)生炎癥，在這個(gè)時(shí)候人們不加以控制，繼續(xù)這樣大聲喊話的話，還會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。
生活中大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的喉嚨，改善大聲說(shuō)話的毛病，如果不在這種習(xí)慣上做出好的改善，那么不管是吃什么潤(rùn)喉的食物或是藥物，都沒(méi)有什么效果。溫馨小提示：對(duì)于某些職業(yè)需求類似于教師，在講課的時(shí)候可以佩戴麥克風(fēng)來(lái)降低自身的音量。
出門注意佩戴口罩
經(jīng)常喉嚨疼的人，在流行病高發(fā)的月份或者去一些人員密集的地方要配到口罩，主要是因?yàn)椴【拿芏容^高，對(duì)人的感染幾率會(huì)大大增加，這個(gè)時(shí)候如果感染了細(xì)菌，加上人當(dāng)時(shí)的抵抗力不強(qiáng)的情況下，大家很有可能會(huì)出現(xiàn)感冒，感冒的種類有很多拉，有一些因?yàn)楹韲蛋l(fā)炎造成的感冒也有很多。
改正張嘴呼吸習(xí)慣
鼻子呼吸和嘴巴呼吸的一個(gè)區(qū)別就是，鼻子相當(dāng)于一個(gè)防御通道和過(guò)濾器，能阻擋大量灰塵與病菌進(jìn)入呼吸道，而且對(duì)于冷空氣有一個(gè)加溫作用，避免過(guò)度寒冷的空氣直接進(jìn)入氣道損害氣道，可以說(shuō)鼻子在這些方面起到了至關(guān)重要的作用，而相對(duì)于鼻子來(lái)說(shuō)，嘴巴并沒(méi)有這些功能，所以長(zhǎng)期習(xí)慣用嘴呼吸的，很容易使喉嚨等呼吸道器官發(fā)炎，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)喉嚨痛的情況，而這種情況不改變不良的生活習(xí)慣是很難好轉(zhuǎn)的;溫馨小提示：習(xí)慣成自然，沒(méi)有規(guī)定時(shí)限必須閉口呼吸，久而久之你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的習(xí)慣會(huì)有很大改善。
做好防寒保暖工作
其實(shí)很多疾病的預(yù)防和防寒保暖工作都用著重大的關(guān)系，喉嚨痛也一樣，其實(shí)就是咽喉炎的癥狀罷了，主要原因就是自身抵抗力下降導(dǎo)致病菌入侵機(jī)體，侵入某些器官導(dǎo)致炎癥，而導(dǎo)致自身抵抗力下降的原因有很多，沒(méi)有做好防寒保暖導(dǎo)致感冒發(fā)燒就是原因之一，所以，不要以為自己身體好就沒(méi)事，有些事情，一個(gè)不小心就會(huì)發(fā)生的;溫馨小提示：下降嚴(yán)忌經(jīng)常開(kāi)空調(diào)，會(huì)得空調(diào)病，降低機(jī)體抵抗力的。
多喝溫水少喝冷飲
在喉嚨痛的時(shí)候，有許多人特別喜歡買一些冷飲來(lái)潤(rùn)喉，降低喉嚨的疼痛感，殊不知這種情況只會(huì)加重咽喉炎的癥狀，而且冷飲溫度過(guò)低，還會(huì)對(duì)發(fā)炎受損的咽喉部具有一定的刺激作用，不利于病情的改善，多喝一些溫水，其實(shí)同樣也有潤(rùn)喉的作用而不會(huì)對(duì)咽喉部產(chǎn)生過(guò)分的刺激作用，有利于炎癥的改善;溫馨小提示：好選用溫水，如果水的溫度過(guò)大，強(qiáng)行飲下也會(huì)對(duì)咽喉造成損害，不利于病情改善。
污染天氣忌開(kāi)門窗
本來(lái)這條是不用當(dāng)獨(dú)列出來(lái)的，但是現(xiàn)在隨著空氣污染越來(lái)越嚴(yán)重，如果還像以前那樣藥經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，顯然會(huì)有些誤導(dǎo)大眾，所以再次當(dāng)獨(dú)列出點(diǎn)名，污染嚴(yán)重的天氣和沙塵暴天氣千萬(wàn)不要開(kāi)門窗，因?yàn)橥饧硬【芏缺仁覂?nèi)還高，如果貿(mào)然開(kāi)窗，不是降低病菌濃度，而是升高，這樣反而變成增加患病風(fēng)險(xiǎn)了;溫馨小提示：開(kāi)門窗之前，記得看下PM2.5的指數(shù)是多少，免得污染室內(nèi)，嘿嘿。
嗓子疼的原因
