7、多喝水
簡(jiǎn)單的用各種護(hù)膚品或者補(bǔ)水妙招補(bǔ)水很難真正的讓每一寸皮膚都真正的補(bǔ)水,而充足的水分就可以讓皮膚從內(nèi)而外更具的彈性,每天多喝水,可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。
1、梨:民間流傳“幾顆杏桃三把火,日食梨不為多”的諺語(yǔ),說(shuō)明多食梨有益無(wú)害。中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。梨子對(duì)于咳嗽以及肺熱有是有不錯(cuò)的功效的,而且可以幫我們促進(jìn)消化,增加食欲,每天是一個(gè)梨是比較好的哦。
2、蘋(píng)果:蘋(píng)果,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋(píng)果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來(lái)說(shuō),更應(yīng)常吃蘋(píng)果,它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合,并排出體外,具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
3、獼猴桃:獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤(rùn)燥,解熱除煩的功效。
4、柚子:柚子多汁,味道酸甜,而且柚子中含有大量的維生素c,對(duì)于我們的身體具有很好的降低膽固醇的作用哦。
5、山楂:山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類(lèi)及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開(kāi)胃消食,增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂,可以長(zhǎng)壽哦!
6、大棗:新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外,大棗味甘性溫,還是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
7、橄欖:有人說(shuō)橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤(rùn)肺喉,尤為適合秋冬食用。
8、柿子:其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍??梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱??崭故呈磷右谆嘉甘潦Y,所以好飯后食用,盡量少食柿皮。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚缺水的原因,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善皮膚缺水的癥狀了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種癥狀出現(xiàn),生活中要護(hù)理好自己的皮膚,多吃一點(diǎn)對(duì)身體比較好的食物,一旦出現(xiàn)了缺水的癥狀要盡早的治療。