很多人在生活中都會(huì)遇到頭發(fā)油的情況，出現(xiàn)了頭發(fā)油之后人們會(huì)感覺(jué)自己的頭皮有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家怎么辦呢?平時(shí)能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，要特別的注意一下，一些食物能夠改善頭發(fā)油的情況，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、經(jīng)常洗頭
如果說(shuō)人們天生就是油性皮膚，那么大家可以選擇兩天清洗一次頭發(fā)。特別是在天氣濕熱的情況下，流汗比較多，人們頭發(fā)油的癥狀會(huì)加重，可以經(jīng)常清洗頭發(fā)，不過(guò)要知道一天只能洗頭一次。不要一天清洗多次，不然頭發(fā)油的癥狀會(huì)加重。
2、正確的使用護(hù)發(fā)素
對(duì)于本身就是油性皮膚的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)可以使用具有收縮功能的護(hù)發(fā)素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。不過(guò)在平時(shí)人們還可以自己制作護(hù)發(fā)素，首先要用一盆溫水把食用醋稀釋?zhuān)缓罂梢灾苯佑眠@盆水洗頭，可以很好的減少頭部的油脂。
一般來(lái)說(shuō)人們?cè)趫?jiān)持一段時(shí)間之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變得更加富有光澤了，不過(guò)有一點(diǎn)需要特別的注意一下，在洗頭的時(shí)候，不能直接涂抹在皮膚上的，應(yīng)該要把它涂抹在頭發(fā)上面的，不然很有可能會(huì)損傷頭皮，對(duì)頭皮的危害是比較大的。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時(shí)不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時(shí)也要多喝水，多補(bǔ)充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補(bǔ)充維生素，比如平時(shí)要補(bǔ)充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發(fā)
在清洗頭發(fā)的時(shí)候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅(jiān)持一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時(shí)洗頭發(fā)的時(shí)候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會(huì)刺激頭部油脂的分泌，時(shí)間久了，頭部油脂就會(huì)越來(lái)越多。
頭發(fā)油的原因
營(yíng)養(yǎng)不良，如果營(yíng)養(yǎng)不良，是非常容易引起頭發(fā)出油的，這其中主要是因?yàn)榫S生素B在人體太過(guò)缺少了，而這類(lèi)維生素直接影響頭發(fā)的，同時(shí)，不僅僅是頭發(fā)，連皮膚也會(huì)受到油膩的侵襲。所以，要記得及時(shí)補(bǔ)充。
飲食問(wèn)題，飲食提倡多吃蔬菜瓜果，但是人人都守不住口，就現(xiàn)在很多人都喜歡吃燒烤，垃圾食品，大魚(yú)大肉，但是這樣真的好嗎?也許未必吧，要知道，等頭發(fā)太油再想起這些不健康的飲食習(xí)慣，是否也會(huì)感覺(jué)自己錯(cuò)了呢?
熬夜通宵，熬夜的人是非常容易出油的，這很大一部分原因是因?yàn)樵诎疽沟臅r(shí)候，我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題了，這樣就容易導(dǎo)致油脂過(guò)度的分泌出來(lái)，從而堵塞毛孔，容易長(zhǎng)出痘痘，所以，為了不要長(zhǎng)痘，不要出油，還是要避免熬夜。
