很多人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，出現(xiàn)了眼疲勞之后眼睛可能會有干澀和酸脹的情況，這個時候大家應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，一些食物能夠改善眼疲勞的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
一、濃茶涂抹眼部
感覺到自己的眼睛有疲勞的情況，這個時候大家可以選擇使用濃茶涂抹眼睛，如果說人們沒有足夠的時間和條件來休息的時候，那么此時大家可以適當?shù)臑榇蠹遗菀槐瓭獠?，還可以在里面加入適量的鹽，大家要使用棉花棒沾取茶葉水，在眼睛的周圍涂抹，能夠起到不錯的改善眼疲勞。
二、熱毛巾敷眼部
眼睛有不適或是不舒服的情況，那么這個時候大家可以適當?shù)挠脽崦韥矸笠环笱劬?，熱敷眼睛能夠起到很不錯的緩解眼疲勞的效果。這個時候大家可以適當?shù)呐浜弦欢ǖ陌茨幼?，按摩可以讓我們的眼睛疲勞的感覺消失的更快，緩解癥狀。
三、菊花水熏眼睛
一旦出現(xiàn)了眼疲勞的癥狀，人們在這個時候可以用沸水沖泡菊花，趁著熱氣上升的時候，大家要閉上眼睛，然后開始眼熏蒸眼睛，這樣能夠起到很不錯的緩解疲勞作用，并且菊花中含有的物質(zhì)，還能夠起到很好的明目作用，對眼睛本身也是極有好處的。
四、適當?shù)男菹?/strong>
如果你處在一個樓層比較高的辦公區(qū)域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個小時左右就極目遠眺一會兒，或者適當?shù)拈]眼休息一會兒，可以改善眼睛疲勞的情況。
五、選擇眼藥水
經(jīng)常高強度使用眼睛的朋友，應該在自己的身邊準備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個小時使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
