有很多人在生活中都會遇到皮膚油的情況，皮膚油膩會影響到人們的膚質(zhì)，這個時候大家要怎么辦呢?想從根本上解決這個問題，人們就需要知道引起皮膚油的原因有什么。皮膚油的人在平時要注意飲食，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
減少洗臉次數(shù)
現(xiàn)在很多面部比較油膩的人，會隔一段時間清洗，主要是認(rèn)為這樣就不會再油膩了，不過我們要知道，這樣的結(jié)果會越來越油膩，主要是因?yàn)橄茨樀拇螖?shù)比較多，會刺激臉上皮脂的分泌，會讓我們皮膚的油量加劇，一般每天洗三次臉就夠了。
及時補(bǔ)水
生活中人們需要及時的為身體補(bǔ)充水分，這樣能夠緩解面部出油的情況，如果說臉部油脂一直分泌過多會導(dǎo)致水、油不平衡，那么就非常有可能會導(dǎo)致皮膚干燥、油膩，控油的時候，補(bǔ)水可以說是非常重要的，噴些爽膚水可以收縮毛孔，減少油脂分泌。
盡量少用電子產(chǎn)品
對于面部比較油膩的人來說，在平時應(yīng)該要減少使用電子產(chǎn)品，主要是因?yàn)殡娔X等電子產(chǎn)品，都是會產(chǎn)生靜電和熱量的，這些會影響到人們的皮膚，會使皮膚脫水、油膩，所以大家應(yīng)該要減少用這類電子產(chǎn)品，同時要學(xué)會使用隔離霜。
保證充足睡眠
睡眠不足會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加速油脂分泌，平時要記得早睡，女生卸妝要徹底，不能帶妝入睡，睡前可以敷一下補(bǔ)水面膜。
正確選擇化妝品
現(xiàn)在市場上的化妝品種類繁多，油性皮膚就應(yīng)該 選擇具有控油和補(bǔ)水功效的護(hù)膚品。
飲食清淡，少吃垃圾食品
毛囊皮脂腺會受雄激素的影響，雄激素分泌旺盛，則油脂分泌更多，而高糖、高膽固醇的食物正是刺激雄激素分泌的“元兇”，在平時飲食清淡，少吃垃圾食品。
皮膚油的原因
1、高溫
夏季溫度非常高，所以好像在夏季里，油性皮膚的人會突然的多起來，所以在夏季控油要選用清爽和控油功能強(qiáng)的保濕產(chǎn)品，而不是非常滋潤的滋養(yǎng)品。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
造成內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，比如熬夜、抽煙喝酒、藥物、精神壓力、抑郁等等，這些都會影響女性的內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致皮膚突然出油狀況加劇。
3、光照
