多數(shù)人在生活中都遇到過皮膚干燥的情況，出現(xiàn)了皮膚干燥之后人們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得比較差，還很粗糙，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?能夠引起人們皮膚干燥的原因可以說是比較多，大家在平時(shí)要做好預(yù)防。食物能夠改善干燥的情況，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、保證每天飲水量充足
身體中缺水會(huì)擾亂體內(nèi)平衡，這樣也就自然而然的影響到了皮膚的平衡。比較好的一種解決辦法是增加飲水。大家在平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常飲水，飲水量與個(gè)人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動(dòng)強(qiáng)度等都有很大的關(guān)系，一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分。
在平時(shí)人們一定不要等到口渴才去喝水，還有飲水的時(shí)候也不要暴飲的情況，比較適合身體的飲水方式是“少量多次頻飲”，這個(gè)也就是人們說的分多次飲水，每次適量。除了飲用水之外，人們還可以通過多飲用牛奶和湯來補(bǔ)充水分。
2、隨身攜帶保濕噴霧
因?yàn)楝F(xiàn)在很多的辦公室都是長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)的，總是在這樣干燥的環(huán)境中對(duì)于肌膚也是天敵。大家可以在辦公室放一款保濕噴霧，有效恢復(fù)肌膚水潤(rùn)感，還可以趕走干燥。尤其是在春天的時(shí)候，大家可以隨身攜帶補(bǔ)水保濕噴霧或者保濕化妝水，這樣能夠?yàn)槠つw補(bǔ)充水分。
邊擦保濕品時(shí)邊按摩，這能讓肌膚細(xì)胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫?zé)崮芗铀贍I(yíng)養(yǎng)成分吸收，肌膚會(huì)更加水潤(rùn)了。
3、潔膚去角質(zhì)
皮膚干燥、護(hù)膚品難吸收，是因?yàn)榧∧w表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個(gè)時(shí)候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時(shí)的清潔步驟中加如此簡(jiǎn)單的一項(xiàng)，勢(shì)必起到雙倍的效果哦!
人們洗臉時(shí)，為了防止皮膚干燥，建議使用與體溫相近的水，而針對(duì)敏感膚質(zhì)的人群，建議使用有溶解去污作用的洗面奶，然后用紙將臉擦干，因?yàn)樗矔?huì)刺激皮膚，很多皮膚敏感患者洗臉時(shí)會(huì)有刺痛的感覺。
4、注意堿性食物攝入
在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤(rùn)澤。
常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤(rùn)，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
5、多吃帶葉菜
如果皮膚干燥，不妨多吃些春天大量上市的帶葉的新鮮蔬菜，很多帶葉的蔬菜有護(hù)膚作用，大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養(yǎng)顏美容。
不過，吃野菜要適量，而且好是焯熟了再吃，有些需要食用后避光的野菜也要注意謹(jǐn)慎食用。
皮膚干燥的原因
