皮膚干燥可以說(shuō)是很常見的一種情況了，在平時(shí)很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的情況。導(dǎo)致皮膚干燥的原因有很多，能夠避免的我們一定要及時(shí)的避免，如果出現(xiàn)了皮膚干燥我們應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
皮膚干燥的原因
皮膚干燥原因一：年齡增長(zhǎng)
隨著年齡的增長(zhǎng)人體的雌激素水平降低，那么我們皮膚儲(chǔ)水的功能也就會(huì)減弱，保濕和屏障功能都會(huì)出現(xiàn)退化的情況，這個(gè)時(shí)候皮膚就會(huì)越來(lái)越干燥。皮膚的角質(zhì)層中含有天然的保濕因子，它的數(shù)目決定了我們皮膚的濕潤(rùn)程度。
皮膚干燥原因二：氣候變化
如果氣候出現(xiàn)了變化，那么人體的皮膚也就會(huì)出現(xiàn)變化，寒冷的時(shí)候皮膚的油脂和水分的分泌就會(huì)減少，并且干燥的空氣也會(huì)讓我們皮膚中的水分減少，這樣我們的皮膚就會(huì)變得越來(lái)越干燥了。在平時(shí)要經(jīng)常護(hù)理我們的皮膚，減少水分的流失。
皮膚干燥原因三：睡眠不足、過(guò)度疲勞
睡眠對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，我們要知道，如果人體出現(xiàn)了睡眠不足或是勞累的情況，就會(huì)有很多的問(wèn)題，這也是人們把睡眠叫做美容覺(jué)的原因，在睡眠中身體可以得到充分的休息。如果睡眠不足，那么我們的皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥的情況。
皮膚干燥原因四：洗澡水過(guò)熱
洗澡的時(shí)候水溫過(guò)熱也會(huì)造成皮膚干燥，因?yàn)檫^(guò)熱的水接觸皮膚的時(shí)候會(huì)充分打開毛孔，肌膚在熱氣中就會(huì)逐漸流失水分，而且得不到有效的補(bǔ)充。比如說(shuō)有人泡澡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)手指肌膚起了褶皺，這就是肌膚水分流失干燥的表現(xiàn)，通常擦干后會(huì)覺(jué)得身體皮膚緊繃。
皮膚干燥原因五：環(huán)境或化學(xué)因素
使用的洗衣粉、肥皂、洗潔精等堿性的洗滌劑，或者是酒精等有機(jī)溶劑都有可能會(huì)吸收肌膚水分，造成皮膚干燥的情況。另外長(zhǎng)時(shí)間的處在空調(diào)房中也會(huì)造成皮膚干燥。
皮膚干燥原因六：飲食習(xí)慣
由于飲食的偏重不均衡也會(huì)造成肌膚干燥。過(guò)胖的人或者是偏食的人，因?yàn)榧∧w的營(yíng)養(yǎng)元素不能達(dá)到充分的補(bǔ)充和平衡，皮膚就會(huì)失去彈性和水分變得干燥而脆弱，因此引起的皮膚干燥病也叫做干皮病。
補(bǔ)充膠原蛋白
女士需要補(bǔ)充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。因此，男士平時(shí)也要有針對(duì)地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。
多吃堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果類食物對(duì)皮膚很有好處。堅(jiān)果富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，能夠潤(rùn)澤肌膚。同時(shí)堅(jiān)果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都屬于堅(jiān)果類，男士們要記得多吃了。
穿純棉內(nèi)衣
要遠(yuǎn)離皮膚干燥，除了多吃堅(jiān)果類食物外，還要注意衣服的面料。好選用純棉內(nèi)衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚干燥的可能性。因?yàn)?，化纖類衣服很容易引發(fā)靜電，到時(shí)皮膚干燥。因此，純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤(rùn)的佳選擇。
