很多人在生活中都會遇到頭皮癢的情況，大家發(fā)現(xiàn)自己有頭皮癢的癥狀，需要盡早的緩解，此時要怎么辦呢?導(dǎo)致人們頭皮癢的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，頭皮癢的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、指腹按摩：生活中出現(xiàn)了頭皮癢的問題，人們都習(xí)慣用手抓，這樣做不但不能夠緩解癥狀，并且大家之后會感覺越抓越癢，也會讓我們的頭皮受到損傷，這個時候大家可以選擇用指腹按摩哦。人們需要將甲剪短后用手指的指腹對頭皮進行反復(fù)的按摩，能夠起到止癢的效果。
2、選擇適合的洗發(fā)水：要知道每個人的發(fā)質(zhì)是不同的，每個人的頭發(fā)都存在著不同的問題，有的人頭發(fā)油有的人干，大家在選擇洗發(fā)水的時候，要盡量選擇質(zhì)量好的，這樣就能夠避免因為洗發(fā)水不適合，導(dǎo)致的皮屑多、頭皮癢的問題。
3、飲食調(diào)理：如果人們的頭發(fā)偏油、頭皮屑多，然后有頭皮癢的問題，這個時候大家應(yīng)該要通過飲食調(diào)理來解決。飲食方面人們應(yīng)該要清淡飲食為主，生活中需要少吃甜食、煎炸食品和刺激性食品，大家還應(yīng)該要經(jīng)常吃蔬菜水果，注意補充富含維生素B6的食品。
4、少燙、染發(fā)：長期燙染頭發(fā)會讓染發(fā)劑特別是劣質(zhì)的殘留在頭發(fā)上，不但會對頭皮造成損傷，讓毛囊堵塞引起頭癢還會讓發(fā)質(zhì)變差。因此想要緩解頭皮癢就需要盡量的去燙、染發(fā)。
頭皮癢的原因
1、有的時候出現(xiàn)頭皮發(fā)癢，是因為自己的頭發(fā)沒有洗干凈而引起的，由于趕時間特別匆忙的洗頭發(fā)的時候，頭發(fā)上面的洗發(fā)水沒有沖洗干凈，這時會導(dǎo)致頭皮上有一些殘留物質(zhì)不斷的刺激皮膚，讓你感覺到頭皮發(fā)癢，會不停的抓頭皮，這種情況下只要在徹徹底底干凈的清洗頭發(fā)，多沖洗干凈就可以解決。
2、每個人的體質(zhì)都是不一樣的，而洗發(fā)水的種類也是多種多樣，里面含有的成分也是不同的，有時候因為洗發(fā)水的原因會導(dǎo)致頭皮發(fā)癢，不斷的想撓，出現(xiàn)這種情況，只要換個洗發(fā)水牌子試一試就可以了。
3、長時間的不洗頭，每天工作到很晚到家之后就懶得動彈，這時就會省略洗頭發(fā)，這時候頭皮上會有頭屑和一些殘留物堵塞皮膚上的毛囊會導(dǎo)致頭皮發(fā)癢，嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致輕微的毛囊炎產(chǎn)生，并且常常的會復(fù)發(fā)，尤其是在夏天常常出汗，頭發(fā)油分特別多的時候更容易出現(xiàn)這種情況，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，至少三天洗一次頭發(fā)來保證頭皮的清潔，頭皮是非常脆弱大家一定要小心對待。
