現(xiàn)在的人基本都活在強大的美顏當中，拍照的時候看自己的皮膚光滑嫩白，但是看到鏡子中真是的皮膚狀態(tài)人讓人們非常苦惱。皮膚缺水是引起皮膚有問題的主要因素，引起皮膚缺水的原因非常多，一旦出現(xiàn)了缺水的情況要怎么辦呢?吃什么食物能夠補充水分?都是人們想要問的問題。
皮膚缺水的原因
環(huán)境性缺水
現(xiàn)在有很多人長時間的在一個閉塞的空間，常見的就是夏天的時候，一整個季節(jié)都在空調(diào)房里，這樣很有可能會讓我們的皮膚會變得緊繃，并且也會越來越粗糙，有的時候年輕的朋友甚至還能看到細紋，這個主要是外部環(huán)境引起的皮膚性缺水。
環(huán)境性缺水這個情況基本是不能避免的，所以大家在平時就需要根據(jù)自己所處的環(huán)境和空間條件來選擇適合自己的護膚品，平時也需要經(jīng)常給皮膚補水，還有經(jīng)常在空調(diào)室的人，還可以在自己周圍加濕器增加空氣濕度，緩解干燥。
先天性缺水
有一些人是天生的皮膚干燥缺水癥狀，主要是天生缺少天然載水因子，本身皮膚保濕的功能不太好。先天性皮膚缺水的人群很少，因為皮膚保濕的功能不強，所以像是痘痘、粉刺都很少會出現(xiàn)在這類人身上的，不過在冬季的時候，皮膚特別容易產(chǎn)生皮屑。
油脂性缺水
相信油皮妹子們都有相同的煩惱，臉部出油快，特別是T區(qū)，但臉頰部分又會干;毛孔粗大，經(jīng)常受到痘痘、粉刺的侵襲;皮膚還很粗糙……
皮膚底層缺水了，它就會發(fā)出自我保護信號，這時你的毛孔就開始擴張，不得不釋放出油分來保護皮膚，這個時候皮膚油脂就是分泌過度的狀態(tài)，自然就會覺得皮膚油油的。
因此就要選擇清爽的補水保濕型護膚品，定期深層清潔皮膚，保持水油平衡狀態(tài)，改善出油情況。
敏感性缺水
敏感肌的特征就是肌膚太!過!敏!感!一旦使用不適合自己皮膚的產(chǎn)品，面部就會出現(xiàn)泛紅、瘙癢、甚至有刺痛感，特別是在臉頰、眼周一些較薄的部位。
皮膚表面極度缺水，肌膚較干燥，角質(zhì)層過薄，抵御外界刺激的功能就會減弱，刺激物容易侵入肌膚造成肌膚敏感，年輕的皮膚就會老化得更快。就要選擇溫和護理的護膚品， 增加皮膚免疫力，減弱皮膚敏感。
1、增加各種維生素的攝入
多吃一些含有豐富維生素的食物，對于皮膚補水有很大的好處哦，維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。富含維生素a的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。
2、經(jīng)常注意飲水
