4.磨牙
你是否在睡覺醒來之后發(fā)現(xiàn)自己有頭疼的癥狀?；蛘呤欠窠?jīng)常在睡覺的時候磨牙。這種習(xí)慣是導(dǎo)致很多牙科疾病的根源，不僅僅是牙齦萎縮。如果你有磨牙的習(xí)慣，那么需要找到方法，緩解磨牙的癥狀?；蛘呤峭ㄟ^其他的方法來解決磨牙的問題。
5.牙齦組織創(chuàng)傷
當(dāng)一顆或多顆牙齒遭受外傷的時候，牙齦組織可能會萎縮。
6.糟糕的口腔健康狀況
如果你的口腔健康習(xí)慣有問題，牙周炎也可能會造成牙齦萎縮。
1、少吃油膩、刺激性食物
油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因?yàn)樘穷悓?dǎo)致菌斑形成并阻止白細(xì)胞消滅細(xì)菌。
2、過多的供應(yīng)與缺乏
都可引起機(jī)體的營養(yǎng)代謝的紊亂，各種營養(yǎng)素之間的分配比例要適當(dāng)。食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。
3、補(bǔ)充豐富的高蛋白飲食
高蛋白飲食是可以增強(qiáng)我們機(jī)體的抵抗力及抗炎能力的，可以為我們的身體提供損傷組織修復(fù)所必需的原料。牙齦萎縮患者一定要多食含有豐富蛋白質(zhì)的食品，比如：豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。
4、供給多種維生素
尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。維生素B是有助于我們的消化的，也是能保護(hù)我們口腔組織的;維生素C是可以調(diào)節(jié)我們牙周組織的營養(yǎng)的，而且，維生素C還可以促進(jìn)我們牙齦出血的復(fù)原，有利于牙齦萎縮的康復(fù)。
5、注意礦物質(zhì)的攝入
尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關(guān)系，鋅是可以抗感染的，還可以增強(qiáng)我們身體傷口的愈合，對于牙齦萎縮的治療也是有著非常積極的意義的。
結(jié)語：牙齦萎縮是常見的一種牙科疾病，主要是因?yàn)榭谇唤】禌]有做好護(hù)理導(dǎo)致的。還有的朋友刷牙的時候方法不對，太用力，或者是經(jīng)常使用牙線等等行為導(dǎo)致了牙齦萎縮。出現(xiàn)了牙齦萎縮之后，患者在飲食上要少吃一些刺激性的食物，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
