高血壓可以說(shuō)是現(xiàn)在很常見(jiàn)的疾病了，這種疾病主要發(fā)病于老年人群當(dāng)中，那么大家知道引起高血壓的原因有什么嗎?得了高血壓之后，對(duì)人體的危害是比較大的，可能會(huì)引起更嚴(yán)重的疾病，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?高血壓的人在平時(shí)吃什么好?
高血壓的原因
1、遺傳，大家要知道高血壓這種疾病，具有一定的家族集聚性還有遺傳傾向，并且有一些研究顯示，在人群中有20%-40%的血壓變異決定的，這個(gè)也是導(dǎo)致高血壓的病因。如果說(shuō)雙親無(wú)高血壓的人，出現(xiàn)高血壓的概率是3%;父母一方有高血壓的發(fā)病概率是28%;如果雙方都有高血壓，那么發(fā)生概率達(dá)到46%。
2、性別與年齡，因?yàn)榕耘笥训纳碇芷诒容^特殊，所以要知道在更年期之前，女性朋友患有高血壓的幾率要原因低于男性，不過(guò)到了更年期之后，女性朋友的發(fā)病率就會(huì)迅速上升，這個(gè)時(shí)候會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)男性。
3、高鹽，我國(guó)人飲食中的鹽含量要要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于西方人群。特別是在我國(guó)的北方地區(qū)，每天要攝入12-18克食鹽;而南方地區(qū)人們每天攝入8克左右的食鹽。還有我國(guó)的飲食除了含鹽量高以外，還具有低鉀、低鈣、低動(dòng)物蛋白質(zhì)的傾向。這個(gè)也是引起高血壓常見(jiàn)的原因。
4、不良的生活習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都可能會(huì)造成血壓升高，尤其是飲食對(duì)高血壓、冠心病、中風(fēng)的發(fā)展都有重要影響，攝入過(guò)多的鹽、大量飲酒、大量吸煙、攝入過(guò)多的脂肪，這些均可引發(fā)高血壓。另有研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風(fēng)，而生活井然有序，平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低。
5、超重肥胖，無(wú)論高血壓人群還是血壓正常的人群，也無(wú)論成年人或是青少年，動(dòng)脈血壓和其相對(duì)體重有著很明顯的關(guān)系，體重越高的人，患上高血壓的可能性就會(huì)越大。這是高血壓的病因中比較常見(jiàn)的一種。
6、工作生活壓力大，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，在加上物價(jià)漲、房?jī)r(jià)漲，導(dǎo)致人們的生活壓力越來(lái)越大，容易造成人體內(nèi)部發(fā)生一系列變化其中，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會(huì)引起血管的收縮，心臟負(fù)荷加重，引發(fā)高血壓。
7、性格，性格與高血壓的發(fā)生也有著密切的關(guān)系，性格脾氣急躁的人更容易發(fā)生高血壓。比如說(shuō)一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時(shí)分泌旺盛，而血管收縮便會(huì)引起血壓的升高。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果中還有豐富的維生素，果膠、糖類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽在蘋(píng)果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。另外，它里面還含有很多蘋(píng)果酸、鉀元素、纖維素等。而蘋(píng)果中的鉀元素可以中和體內(nèi)剩余的鈉元素，從而使體內(nèi)鈉元素降低，對(duì)心血管的疾病有很好的預(yù)防效果。
蘋(píng)果對(duì)高血壓患者比較有益處，因?yàn)樗梢宰璧K患者體內(nèi)血液里增加過(guò)多的膽固醇，以及可以使血液中糖分減少。所以蘋(píng)果對(duì)高血壓患者很有益處。
2、香蕉
