不管是一直坐著對(duì)著電腦工作的上班族，還是經(jīng)?？磿竞诎椎膶W(xué)生，眼睛一直休息，很有可能會(huì)出現(xiàn)眼疲勞的情況，這個(gè)是引起眼疲勞常見(jiàn)的原因。眼疲勞之后大家會(huì)感覺(jué)眼睛非常難受，這個(gè)時(shí)候要怎么辦?眼疲勞的人在平時(shí)吃什么食物好?
發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的情況，大家可以直接用熱毛巾敷眼睛。首先有眼疲勞的人，可以將毛巾浸透熱水，擰干之后可以直接敷在眼睛上面，這樣做能夠讓眼睛四周的血液流動(dòng)，熱敷還可以很好的帶動(dòng)眼部周圍的新陳代謝這樣就能夠緩解眼疲勞癥狀。
菊花茶可以說(shuō)是大家經(jīng)常會(huì)飲用的茶類，它其實(shí)也能夠很好的緩解眼疲勞的問(wèn)題。發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的問(wèn)題，大家直接用滾燙的熱水泡一杯菊花茶，趁著菊花茶冒熱氣上升的時(shí)候，可以將眼睛放在適當(dāng)?shù)奈恢?，然后直接用熱氣熏烤雙眼，這樣可以緩解眼疲勞的癥狀。
如果人們長(zhǎng)時(shí)間的用眼看書，或是一直對(duì)著電腦很有可能會(huì)給眼睛造成傷害，大家在看書或是看電腦一段時(shí)間，應(yīng)該要將眼睛的注意力從書本或是電腦前移開，此時(shí)可以看一些更遠(yuǎn)或是看帶顏色的東西，這樣能夠緩解眼疲勞的癥狀。
用眼藥水緩解眼疲勞市面上有很多眼藥水，更能各不相同，但是對(duì)于緩解眼疲勞，不建議使用更能性眼藥水，一般的緩解視疲勞的眼藥水就可以。使用時(shí)每隔2小時(shí)就滴一次，滴眼藥水的時(shí)候不要讓眼睛沾到藥水瓶口。
食療有時(shí)候食物對(duì)于治療眼疾也是起到非常有效的治療效果，大家都知道胡蘿卜有明目的效果，其實(shí)眼睛對(duì)于維生素和紅蘿卜素的需求是很大的，平時(shí)多吃胡蘿卜可以明目，治療夜盲癥，對(duì)于眼疲勞也有很好的緩解效果。
年齡方面的因素
一般在40歲以上的男人，眼睛就開始逐步老化，但是通常又沒(méi)能夠及時(shí)配備老花鏡，所以他們非常容易發(fā)生眼疲勞現(xiàn)象。通常上了年紀(jì)的男人不適合通過(guò)鍛煉來(lái)緩解眼睛疲勞，除了要主要自己平時(shí)的工作、生活環(huán)境之外還可以服用適合自己的護(hù)眼產(chǎn)品，來(lái)達(dá)到緩解眼睛疲勞的目的。
環(huán)境方面的因素
假如長(zhǎng)時(shí)間的處于一個(gè)對(duì)眼睛不友好的環(huán)境中，那么出現(xiàn)眼睛疲勞的可能也會(huì)大一些。比如說(shuō)光線過(guò)于強(qiáng)烈，或者是需要看的文字特小，那么眼睛就會(huì)感覺(jué)到很疲勞。還有在顛簸的車上，或者是很暗的地方，也是如此。
眼睛方面的因素
對(duì)于本來(lái)就有眼部問(wèn)題的人，由于眼睛較為脆弱，所以出現(xiàn)眼睛疲勞的可能就會(huì)大一些。比如說(shuō)本來(lái)患有近視或者是遠(yuǎn)視，那么更加應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛，否則很有可能會(huì)眼睛疲勞的。
體質(zhì)及生活方面的因素
