眼疲勞多數(shù)人都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，如果眼睛一直處在疲勞的狀態(tài)很有可能會(huì)影響到健康，甚至?xí)幸暳ο陆档那闆r，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?想改善眼疲勞的問(wèn)題，大家需要知道引起眼疲勞的原因。眼疲勞的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、熱毛巾熱敷眼睛
發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的問(wèn)題，大家在平時(shí)可以用熱毛巾敷一下眼睛，多數(shù)人會(huì)有眼疲勞的問(wèn)題，有眼疲勞的問(wèn)題局部的血液循環(huán)也可能會(huì)受到影響。熱敷眼睛能夠很好的促進(jìn)我們眼睛周圍血液循環(huán)，這樣就有足夠的血液提供給人的眼睛，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)眼疲勞的問(wèn)題會(huì)減輕一些。
2、及時(shí)休息
緩解眼疲勞比較簡(jiǎn)單的方法就是盡快去睡覺(jué)，一些人在平時(shí)總是有過(guò)度勞累的問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間的用眼很有可能會(huì)有疲勞乏力的問(wèn)題。此時(shí)大家及時(shí)的去休息，還應(yīng)該要保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)我們眼部的放松是很有必要的，能夠減少眼疲勞的問(wèn)題。
大家要知道人體在進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候，眼睛也是一直處在放松狀態(tài)中，這樣就能夠讓我們的眼睛保持相對(duì)的放松，緩解眼睛疲勞的問(wèn)題。所以大家在感覺(jué)自己的眼睛有疲勞感出現(xiàn)的時(shí)候，可以通過(guò)睡覺(jué)的方式進(jìn)行緩解，讓我們的眼睛更加放松。
3、多看綠色植物
眼睛過(guò)度疲勞可以通過(guò)看綠色植物的方式進(jìn)行緩解，很多人眼睛之所以會(huì)疲勞主要和長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作有關(guān)。
如果可以看一看綠色的植物，通常對(duì)眼睛調(diào)節(jié)有利，在眼睛調(diào)節(jié)合理的情況下保持放松狀態(tài)，通常眼睛才會(huì)清澈明亮，不容易感覺(jué)到疲勞。有這種情況時(shí)，可以通過(guò)多看綠色植物的方式進(jìn)行緩解。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
眼睛疲勞乏力沒(méi)有進(jìn)行改善，有可能會(huì)讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時(shí)候可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的方式，獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，很多人沒(méi)有重視飲食問(wèn)題，眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取不足，同樣也會(huì)出現(xiàn)視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保護(hù)眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過(guò)程中可以適當(dāng)做眼保健操，通過(guò)按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常對(duì)眼睛疲勞情況有緩解作用。平時(shí)偶爾感覺(jué)到眼睛疲勞了，可以通過(guò)做眼保健操的方式來(lái)改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
眼疲勞的原因
1、用眼過(guò)久
眼睛同樣是身體的器官之一，所以用眼也過(guò)久，耗費(fèi)精力過(guò)多，它們同樣會(huì)感覺(jué)到疲勞。一般用眼過(guò)久時(shí)，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、腫脹的感覺(jué)，這時(shí)候就需要我們及時(shí)的休息，并且對(duì)眼部做一定的養(yǎng)護(hù)，比如說(shuō)做一套眼保健操。而且相較于正常人用眼過(guò)久的疲勞感，其實(shí)有近視、遠(yuǎn)視或者散光的人用眼要更加疲勞一些，因?yàn)榫铙w更難以調(diào)節(jié)，所以眼睛會(huì)感覺(jué)到更累。
