眼疲勞怎么辦 5種護(hù)眼小秘籍快速趕走眼部疲勞(2)

  2、眼部疾病

  除了正常的用眼過久之外,也有一部分人是因?yàn)檠劬Ρ旧泶嬖谥恍﹩栴},比如說角膜炎、晶狀體渾濁等等,這些眼部疾病使得用眼人對(duì)于一些事物更加模糊不清,但又不能夠像近視遠(yuǎn)視一樣,通過戴眼鏡來解決,所以相較來說,短時(shí)間內(nèi)就能夠感覺到強(qiáng)烈的疲勞感。

正常的用眼過久之外,也有一部分人是因?yàn)檠劬Ρ旧泶嬖谥恍﹩栴}

  3、環(huán)境影響

  相信不少人也感覺到當(dāng)?shù)搅四硞€(gè)環(huán)境之后并沒有工作很長(zhǎng)的時(shí)間,但不一會(huì)兒眼睛就非常的難受,這可能是因?yàn)槟愎ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)的環(huán)境并不適合用眼有關(guān),比如說在過于刺眼或者過于暗的環(huán)境下,這些環(huán)境會(huì)加速眼睛的疲勞感,而如果得不到調(diào)節(jié)的話,會(huì)讓我們眼睛出現(xiàn)近視或者加深近視的問題。

  眼疲勞吃什么

  蘋果

  蘋果被人稱為明目果,由此可見它對(duì)眼睛有很好的維護(hù)作用。其含有針對(duì)眼睛重要的兩種物質(zhì)——維生素A和微量元素硒,視網(wǎng)膜含硒量越高,視力的敏銳度越強(qiáng)。

  而人體缺少維生素A會(huì)造成視紫紅素減少,出現(xiàn)夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對(duì)視力有好處的物質(zhì),是非常好的養(yǎng)眼方式。

  藍(lán)莓

  藍(lán)莓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,其中的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等對(duì)人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超其他水果,有水果之王的美稱。藍(lán)莓還含有花青素,有抗氧化和增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。

  對(duì)于用電腦工作和學(xué)習(xí)的人群而言,多吃藍(lán)莓能減輕眼睛疲勞,夜間視力也能得到提高。

  薺菜

  薺菜也叫地菜、春菜、雞心菜等,有多個(gè)名稱。在田間地頭及路邊庭院都可見到它的身影。具有清熱止血、清肝明目的功效。

  其含大量的胡蘿卜素及多種維生素和微量元素。辦公室白領(lǐng)一族極易發(fā)生干眼癥,而薺菜中豐富的胡蘿卜素有預(yù)防和緩解這種癥狀的作用。

  蛋黃

  蛋黃是蛋中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的部分,含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中葉黃素和玉米黃素對(duì)眼睛的影響很大。

蛋黃是蛋中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的部分

  菠菜

  有研究證實(shí),在深綠色菠菜中發(fā)現(xiàn)有大量葉黃素,而這種物質(zhì)對(duì)預(yù)防眼睛衰老有奇效,同時(shí)還能預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生。

  而且這類蔬菜中的維生素B2和 β-胡蘿卜素的含量都很高,當(dāng)身體補(bǔ)充到足夠的這些物質(zhì),即使眼睛疲勞,也很難產(chǎn)生紅血絲和“干眼病”等問題。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦,眼疲勞患者要增加休息時(shí)間,也可以做做眼保健操,平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間用眼,要減少經(jīng)常用手機(jī)電腦的情況,也要常吃能為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。

眼疲勞吃什么 眼疲勞怎么辦 眼疲勞的原因 
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