多數人在生活中都會遇到眼疲勞的問題，眼疲勞之后會發(fā)現自己的眼睛非常難受，這個時候人們要怎么辦呢?引起大家眼疲勞的原因非常多，我們需要特別的注意一下，總是有眼疲勞的人可以通過飲食改善，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、熱敷眼睛
經常用眼的人會有眼睛疲勞的癥狀，這個時候大家需要通過眼部熱敷來改善不適的癥狀，在給眼睛熱敷的時候，人們會感覺到舒服，主要是因為局部的血液循環(huán)速度加快，并且血液會流動輸送給身體需要的部位，眼睛的營養(yǎng)物質供應充足，通常也會感覺到舒服。
2、做眼保健操
總是用眼的人需要通過常做眼保健操的方式來改善，如果說長時間的用眼，會讓人們的眼睛不舒服，做眼保健操主要就是通過按摩重要的穴位改善不適的癥狀，穴位被按摩后會促進局部的血液循環(huán)，血液能及時的流動輸送營養(yǎng)物質，眼睛也會感覺到舒服。
3、閉目養(yǎng)神
感覺自己眼睛有不適的癥狀，大家還需要閉目養(yǎng)神，主要是因為人們長時間的對著電腦工作，經過一段時間人們的眼睛容易感覺到干澀疲勞，有的人甚至會有疼痛感。大家在這個時候要通過閉目養(yǎng)神的方式，能夠讓眼睛短暫得到休息，改善疲勞的問題。
4、滴眼藥水
長時間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因為部分眼藥水主要的功能就是緩解眼睛的疲勞感，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調節(jié)會感覺到舒服，不容易出現干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發(fā)展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠方
眼睛容易疲勞還可以適當到戶外活動，通過眺望遠方，看看窗外的風景也有讓眼睛得到調節(jié)的作用。很多人長時間對著電腦工作，眼睛處于勞累過度的狀態(tài)中，平時還喜歡熬夜玩手機，這些行為都會讓眼睛過度疲勞。而通過眺望遠方讓眼睛得到調節(jié)，多看看綠色的植物都對眼睛保持功能正常有幫助。
6、飲食調節(jié)
長時間用眼感覺到眼睛疲勞，不妨飲食調節(jié)身體。在飲食過程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營養(yǎng)，這些類型的食物可以獲取人體需要的營養(yǎng)物質，達到保養(yǎng)眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。
眼疲勞的原因
屈光不正導致眼疲勞
屈光不正又叫屈光異常，如近視、遠視、散光和老光都屬于屈光不正。如果是眼睛本身有屈光不正，看遠、看近都需要動用很大的調節(jié)力，使眼睛過度勞累，就會很容易產生眼疲勞，還會伴有眼睛干澀。
盯著屏幕看導致眼疲勞
全神貫注長時間的盯著電腦屏幕或者電視、手機等屏幕看，會導致眼睛眨眼次數減少，造成眼睛淚液分泌相應的減少，以及閃爍的熒屏強烈刺激眼睛，就會導致眼睛疲勞的發(fā)生，長期如此還會造成視力的下降。
用眼衛(wèi)生不良導致眼疲勞
