多數(shù)人在生活中都有眼睛干澀的癥狀，一旦出現(xiàn)這種情況，大家會(huì)感覺(jué)自己的眼睛比較難受，此時(shí)怎么改善這個(gè)情況呢?引起人們眼睛干澀的原因有很多，像是用眼時(shí)間太長(zhǎng)，還有就是所處環(huán)境問(wèn)題，一些食物能夠改善眼睛干澀的癥狀，吃什么好呢?
多眨眼
有的人喜歡用“眼睛一眨都不眨”來(lái)形容一個(gè)人專心致志，不過(guò)大家要知道，眨眼的次數(shù)越少，那么越容易出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，頻繁的眨眼睛，能夠促進(jìn)淚水的分泌，眨眼的次數(shù)越少，那么淚水量也會(huì)減少，所以大家生活中要增加眨眼的次數(shù)。
滴眼藥水
生活中有很多人都會(huì)用眼藥水改善，不過(guò)大家在選擇用眼藥水的時(shí)候，要先看看這兩點(diǎn)，首先就是眼藥水的成分，還有就是滴眼藥水的頻率，有部分眼藥水不適合用來(lái)改善眼疲勞，所以大家應(yīng)該要要選擇適合自己的眼藥水，對(duì)于有眼部疾病的人，更需要先對(duì)癥治療。
盡量少使用空調(diào)
空調(diào)除了能夠調(diào)節(jié)室內(nèi)的氣溫外，也會(huì)抽調(diào)空氣中的濕氣，這樣就減少了空氣中水分的含量。在比較干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，這樣就會(huì)讓我們的眼睛發(fā)干、發(fā)澀。所以生活中應(yīng)該要減少對(duì)于空調(diào)的使用，生活中也要注意開(kāi)窗通風(fēng)。
放置淚小點(diǎn)栓塞
對(duì)每日需用人工淚液4至5次的中重度患者，淚道的堵塞能減輕癥狀并可以減少人工淚液的用量，在上下淚道放置膠原塞，可達(dá)到暫時(shí)堵塞淚點(diǎn)的作用。
正確用電腦
長(zhǎng)時(shí)間使用電腦者注意年輕人出現(xiàn)干眼癥癥狀，應(yīng)盡快到醫(yī)院診治。40歲以上的人好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，戴度數(shù)較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。
眼睛干澀的原因
一、眼睛衰老
可能有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)老年人更容易有眼睛發(fā)澀干癢的現(xiàn)象，而這主要是跟年齡有很大的關(guān)系，大部分老年人在年齡增長(zhǎng)的情況下，淚液的分泌量會(huì)減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經(jīng)常會(huì)有眼睛干癢等癥狀。
二、環(huán)境過(guò)于干燥
環(huán)境過(guò)于干燥也是導(dǎo)致眼睛干癢的一個(gè)原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調(diào)，在冬季會(huì)使用暖爐，而這些長(zhǎng)時(shí)間的使用會(huì)讓室內(nèi)空氣變得比較干燥，身體長(zhǎng)時(shí)間待在房間內(nèi)也就會(huì)讓眼睛內(nèi)的水分蒸發(fā)而引發(fā)眼睛干澀。
三、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦
在目前有很多人需要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，而這樣眼睛需要長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，就會(huì)讓眼睛眨眼的次數(shù)減少，在減少的同時(shí)就沒(méi)辦法分泌足夠的淚液來(lái)濕潤(rùn)眼睛，也就會(huì)頻繁感覺(jué)到眼睛干澀。
