嗓子疼是很常見的一種癥狀，它也生理現(xiàn)象，引起人們嗓子疼的原因有很多，可能是上火導(dǎo)致的，也可能是一些疾病因素，不管是什么情況，大家都要及時(shí)的緩解，嗓子疼的人要怎么改善呢?一些食物可以起到緩解嗓子疼，吃什么食物好?
1、及時(shí)補(bǔ)充水分?，F(xiàn)在很多人都出現(xiàn)過嗓子疼的癥狀，一些人會(huì)有這個(gè)問題，主要是身體中缺少水分導(dǎo)致的。所以在平時(shí)大家需要為身體補(bǔ)充水分，經(jīng)常喝白開水可以起到很好的滋潤(rùn)細(xì)胞的效果，還可以改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，這樣能夠減少嗓子疼。
除了通過喝水改善外，也可以多吃一點(diǎn)茶水。常見的茶就是綠茶，白茶，紅茶等，這些茶都可以起到改善陣痛，防止細(xì)菌感染的作用，大家在喝茶的時(shí)候，也要在里面加入一小勺蜂蜜，這樣不但能夠起到滋潤(rùn)的作用，還可以起到緩解嗓子疼作用。
2、通過食物調(diào)節(jié)。發(fā)現(xiàn)自己有嗓子疼的癥狀，大家可以通過飲食進(jìn)行改善，適當(dāng)患者吃的人有很多，像是冰糖雪梨小米粥等，都有比較好的滋潤(rùn)嗓子的作用，除了吃這些食物外，還可以適當(dāng)?shù)某陨徟?，絲瓜，苦瓜等，這些食物能夠清火。
3、通過藥物調(diào)節(jié)。出現(xiàn)嗓子疼的癥狀以后，大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些羅紅霉素，頭孢，布洛芬等具有消炎抗菌作用的藥物，這樣可以消滅細(xì)菌，消除嗓子疼的癥狀。
4、口中含潤(rùn)喉糖。如果感覺嗓子疼，說話特別費(fèi)勁，可以在嘴里含一顆薄荷糖，這樣能起到清涼潤(rùn)喉的作用，并且能預(yù)防和治療傷風(fēng)咳嗽。
嗓子疼的原因
病毒感染
如果人體感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽夾炎等的話，也可能會(huì)引發(fā)嗓子痛，這種情況先不要隨意服用一些藥物，不然可能會(huì)引發(fā)過敏，而且一些抗生素藥物還可能會(huì)將有益的細(xì)菌殺死，導(dǎo)致有害細(xì)菌，會(huì)產(chǎn)生抗藥性，對(duì)于病毒引發(fā)的嗓子痛，多喝白開水，服用抗病毒的中草藥，能達(dá)到一定緩解嗓子痛不適的效果。
體內(nèi)水分缺乏
當(dāng)身體內(nèi)部水分缺乏的時(shí)候，咽喉部位也沒有辦法得到充足的水分補(bǔ)充，因此會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槿彼鶎?dǎo)致的咽喉腫痛等不適，嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)干裂等，讓疼痛變得更為嚴(yán)重，所以平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些水分，白開水是為理想的，在嗓子疼的情況下還可以在白開水當(dāng)中加入少量的蜂蜜，達(dá)到潤(rùn)喉止痛，加快細(xì)胞再生的效果。
